Образ жизни

Теперь мы — Образ жизни!
Будем рассказывать о том, что волнует нас самих: от здоровья и спорта до образования детей и советов по дому. От грамотного управления финансами до моды и культуры.
Расскажем, как в бешеном рабочем ритме разгружать голову, управлять своим временем и оставаться в отличной форме.
Проверьте, включены ли уведомления на канал: будет интересно и доказательно.

Иногда хочется выпить чай с печеньем или съесть злаковый батончик, но состав готовых сладостей часто вызывает вопросы. Мы обратились к диетологу Татьяне Максимовой, и она поделилась рецептами полезного печенья. В нашей подборке не только популярное банановое и имбирное печенье, но и более необычные варианты. Если хотите узнать, как приготовить печенье картошка из хлебцев или рецепт десерта из отварных яиц, открывайте карточки.

Сегодня в нашей рубрике «Азбука жизни» новый герой – мелатонин.
Мозг вырабатывает больше мелатонина в темное время суток, поэтому важно не засиживаться ночью и ложиться спать до 12. Пик концентрации гормона в крови наступает к двум часам ночи и к 7 утра постепенно снижается.
Мелатонин влияет не только на сон. Он регулирует работу эндокринной системы, кровяное давление, оптимизирует когнитивную деятельность мозга и препятствует ее нарушениям, нормализует секреторную функцию желудка.
Если в организме нехватка мелатонина, врач может назначить искусственный мелатонин в формате лекарственной добавки. Как и у любого препарата, у добавок на основе мелатонина есть противопоказания, поэтому

Мы знаем, что сахар не самый полезный продукт, но он нужен для работы клеток и органов. Глюкоза — главный источник питания для мозга. Вы наверняка замечали, что когда сложно сосредоточиться бывает достаточно съесть кусочек шоколадки и в голове как будто проясняется. Есть мнение, что коричневый сахар полезнее, чем белый. Давайте выясним, правда ли это?
Главное отличие двух видов сахара, заключается в сырье, из которого их получают. Белый сахар изготавливают из сахарной свёклы, а коричневый – из тростника. Биохимическая формула у них одинаковая. В процессе белый сахар подвергается нескольким этапам очистки и в нем практически не остается питательных веществ.
Тростниковый сахар очищать

Вы приносите домой фикусы и драцены в надежде на долгую дружбу, но всё заканчивается одинаково?
Откроем главный секрет успешного цветоводства — неприхотливые растения. В нашем посте 5 зеленых друзей, которые будут радовать вас долгие годы.
Суккуленты: алое, молочай, кактус
Суккуленты умеют накапливать воду, а их листья — защищаться от солнечных ожогов. Если вы решите уехать в отпуск на месяц, они обязательно вас дождутся и будут хорошо себя чувствовать даже под прямыми лучами солнца.
Секрет успеха: поставьте растение на хорошо освещенное место, поливайте не чаще одного раза в неделю. Не опрыскивайте листья.
Сансевиерия трёхполосная, или тёщин язык
Растение хорошо переносит редк

Иногда мы так активно отдыхаем, что после праздников задумываемся об отпуске. Предлагаем в последний выходной устроить тотальный релакс, чтобы выйти на работу по-настоящему отдохнувшими.
Создайте атмосферу.
Поставьте в ванной комнате свечи или диффузор. Хороший вариант — травяные, древесные и мускусные ароматы. А если хочется чего-то более спокойного, выбирайте легкие цветочно-фруктовые композиции. Только помните, что в помещении с повышенной влажностью запах будет более интенсивный.
Примите ванну.
Добавьте в воду морскую соль или используйте соляной скраб. Эти средства укрепляют и питают кожу, а еще помогают расслабиться.
Только помните: если у вас есть сердечно-сосудистые заболев

Наверняка вы хотя бы раз просыпались с отпечатком подушки на щеке и всклокоченными волосами. Во всём виновата хлопковая наволочка. Во время сна жесткий материал натирает кожу, а волосы спутываются, поэтому мы начинаем утро помятыми в прямом смысле этого слова.
Но есть альтернатива — шёлковая наволочка. Расскажем, что она умеет.
“Не съедает” косметику
Шёлковые наволочки не впитывают кремы и другие косметические средства. Все полезные компоненты достанутся коже и будут работать всю ночь.
Удерживает влагу
Шёлк помогает удерживать влагу и обладает противовоспалительным действием. В составе материала особые аминокислоты, которые защищают гидролипидный барьер кожи. Высокая воздухоп

Если у вас нет дачного участка, это не повод отказаться от занятий садоводством. Нужно только найти место на подоконнике, купить контейнеры или цветочные горшки, грунт и, конечно, семена или рассаду.
Сегодня расскажем, какие растения отлично себя чувствуют в городской квартире. Их можно выращивать из семян, а если не хотите долго ждать, купите рассаду. С ней вы практически сразу сможете собрать урожай.

Посудомоечная машина меняет жизнь к лучшему: время, которое раньше уходило на мытье чашек и салатников, гораздо приятнее провести с близкими. Чтобы устройство хорошо справлялось со своими обязанностями, нужно соблюдать простые правила.
О том, какую посуду нельзя отправлять в посудомойку, читайте в нашем посте.
Правильно укладывайте посуду.
Когда посуды много, следите, чтобы она не блокировала распыление воды. Если это произойдёт, посудомоечная машина вымоет посуду хуже, а в дальнейшем это может стать причиной поломки.
Выбирайте подходящий режим работы.
Режим работы должен соответствовать степени загрязнения и количеству посуды. Для нескольких чашек и тарелок, запускайте быструю мойку. Н

Майские праздники — это не только шашлыки и первые посадки на даче, но и генеральная уборка. В нашем дайджесте мы собрали посты, которые помогут быстро вымыть окна, победить чёрную плесень и провести ревизию домашнего текстиля.
Как правильно чистить стиральную машину и зачем это нужно? 
Простые лайфхаки, которые помогут справиться с грязью и известковыми отложениями.
Нам пока прощаться: Когда нужна новая подушка? 
Какой срок службы у разных наполнителей и зачем специальные чехлы?
Где искать чёрную плесень и почему при встрече нужно бежать за тряпкой? 
Если обнаружили чёрную плесень, без паники! У нас есть 5 проверенных народных средств, которые помогут быстро от неё избавить