ВСЕ БЕСПОЛЕЗНО! ВЕС ВОЗВРАЩАЕТСЯ!
💬"Все это бесполезно! Я уже худела ни раз. Голодала, тренировалась, а потом вес возвращался." - говорят многие из вас
☝️Дорогие мои, все это правда! Это бесполезно!
☝️Садясь на очередную диету, мы убираем все вкусное и любимое и оставляем набор диетических продуктов.
☝️Вес начинает уходить! И видя успехи, мы можем продержаться день, неделю, а кто-то даже месяц.
☹️Но в один прекрасный день понимаем, что от гречки тошнит, грудка не глотается, а овощи уже не лезут. А есть хочется!
☝️И мы постепенно возвращаем прежнее питание и вознаграждаем себя за страдания - и вес возвращается. Пройдя через эти круги ада несколько раз, руки опускаются!
✔️Не нужно фанатично вычищать из рациона любимые продукты и отказываться от вкусного. Еда - это удовольствие, примите это.
✔️Поймите - не продукты приводят вас к набору веса, а лишние калории, которые вы из них получаете!
✔️Поэтому нужно научиться разбираться в продуктах.
▪️Где полезные жиры, а где вредные.
▪️Где простые углеводы от которых повышается аппетит, а где сложные, дающие долгую сытость и энергию.
▪️Где много белка, дающего сытость и снижающего тягу к сладкому и пр. ☝️Такой подход позволит вам оставить в своем рационе много вкусных и любимых блюд.
☝️Для того, чтобы точно похудеть, питаясь вкусно и сытно, надо подсчитывать сколько белков, жиров, углеводов и калорий вы съели, а также изменить пищевые привычки. Те, кто проходят наши марафоны, уже вряд ли будут питаться по-старому. Новые привычки навсегда входят в их повседневную жизнь и дают возможность оставаться стройными и красивыми на долгие годы.
👩🎓Научившись один раз - вы будете так жить всегда!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев