Он воздействует на наш организм разными путями, что может привести к изменениям в аппетите и образе жизни, а также к гормональным сбоям.
🔹 Как стресс влияет на вес?
Под воздействием стресса наш организм вырабатывает больше кортизола, известного как "гормон стресса". Этот гормон может привести к увеличению аппетита, особенно желанию употреблять сладкое и жирное — это так называемое "эмоциональное питание". Кроме того, стресс может нарушить нормальный сон, что также влияет на вес.
На фото вы видите результат Елены, после сильнейшего стресса, который она заедала вкусняшками. В результате дошла до 116 кг!
До 102кг она похудела самостоятельно, а потом никак. Попав добрые руки консультата смогла не только снизить вес на 22 кг, но и поменять взгляды на жизнь.
🔹 Что можно сделать?
Сбалансированное питание: Вместо того, чтобы утешать себя вредными закусками, лучше отдавать предпочтение питательным и полезным продуктам. Включите в свой рацион больше цельнозерновых, свежих фруктов и овощей. Это поможет не только контролировать вес, но и поддержит общее состояние здоровья.
Качественный сон: Старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки. Хороший сон помогает нормализовать гормональный фон.
Здоровье — это гармония внутреннего и внешнего мира!
Добавьте физ. активности: Включите в свою повседневную жизнь активность, которая приносят вам удовольствие. Это может быть танцы, плавание, прогулки на свежем воздухе или любой другой вид активности, который заставляет вас чувствовать себя лучше. Регулярные физические упражнения не только помогают сжигать калории и поддерживать форму, но и значительно улучшают настроение благодаря выработке эндорфинов.
Медитация и релаксация: Техники дыхания, йога или медитация могут помочь снизить уровень стресса.
Еcли гoтoвы paди peзyльтaта paбoтать, пишитe мне в личныe cooбщения, я paccкажy чтo нaдo дeлaть
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев