Предыдущая публикация
Много вопросов поступает на тему питания❓️
Сегодня ПРО ПОЗДНИЙ УЖИН
Вреден поздний ужин, как о нем говорят?
Многие говорят, например, что после 18:00 есть нельзя. Я не рекомендую своим клиентам так делать. Вечерний прием пищи зависит исключительно от вашего индивидуального графика и образа жизни. Поэтому не удивительно, что те, кто просыпаются в 5 утра, ужинают в 17 часов. В то время как многие из тех, кто засыпают не раньше часа ночи, съедают ужин около 22.00.
Три часа — это идеальное время, которое должно отделять ужин от сна. В таком случае еда успеет полностью перевариться и вы не заснете с полным желудком.
Не смотря на то, что ужинать можно и в 20:00 и позже, я все же советую отказаться от тяжелого позднего приема пищи.
Кроме того, что слишком тяжелый ужин оставляет «лишние сантиметры» на талии, так еще и уменьшает скорость метаболизма..
Идеально сбалансированный коктейль 💥💥( с его добавлением можно приготовить много вкусных и полезных блюд).
Если не коктейль, то салат или тушеные овощи с легким источником белка (не мясо) и уже без гарнира.
Если вдруг вы поужинали, но спустя некоторое время перед сном снова почувствовали сильный голод, не мучайте себя и не изнуряйте. Можно спокойно и безопасно для фигуры перекусить, если знать - чем именно. Белковый перекус в виде нежирного сыра, нескольких миндальных орехов, протеинового коктейля от Гербалайф, легкий салат — идеальный список, который выручит вас в моменты ночного голода.
Подробнее в моем Марафоне Стройности 😃
Запишись на консультацию он-лайн ✍🏻
#марафонстройностионлайн🌏#фигурамоеймечты#мамочки#худеющая#худеем#клету#похудейС_Е_Ильчук
00:10
Следующая публикация
Нет комментариев