Предыдущая публикация
Стресс сам по себе не плох, порой он может быть даже полезным.
Но бывает и так, что стрессовых факторов очень много, и ребенок не справляется с нагрузкой. Задача родителей — помочь пройти период адаптации к стрессовой ситуации более мягко для детской нервной системы.
Как помочь ребенку и из каких кирпичиков состоит фундамент здоровой детской психики рассказывает невролог Екатерина Руженцева.
✅ Режим дня
Как бы банально это ни звучало, но достаточное количество сна очень важно. Если ребенок высыпается, бодр и весел, то и со стрессом ему справляться будет легче. Если же у вас нет четкого режима, скорее составляйте! Причем вместе с ребенком. Позвольте ему вносить свои небольшие коррективы в расписание.
✅ Ограничение времени за гаджетами перед сном — помните про возрастные нормы.
✅ Дозированная эмоциональная нагрузка
Ребенку будет проще адаптироваться, если, например, вводить новые секции постепенно по мере того, как он к ним адаптируется, а не все 3 сразу.
✅ Достаточная физическая нагрузка
Если ребенок занимается, бегает, прыгает, плавает, ему проще переживать стресс. Помните, в здоровом теле — здоровый дух!
✅ Поддержка внутри семьи
Постарайтесь не сильно реагировать на проявления стресса у ребенка. Лучше покажите, что вы его и в таком состоянии любите и поддержите во всем.
Не давите на малыша «Ты должен учиться хорошо/на одни пятерки», «Ты плохо себя ведешь, а вот Вася…». Вспомните себя — никто не любит сравнений с другими, а «Должен» — такая себе мотивация.
✅ Минимум эмоциональных встрясок
Не смотрите ужастики и страшные события по экрану при ребенке и не давайте ему самому смотреть — ночные кошмары ведь нам не нужны?
✅ Доверительные разговоры
Обсуждайте, показывайте на собственном примере, как бы вы поступили в той или иной ситуации. Говорите с малышом так, чтобы он вас понял. Научите справляться со стрессом.
☝️ Если стрессовая ситуация выходит из-под контроля, а период адаптации затягивается –обратитесь к специалисту.
Поддержите пост ❤️ или , если было полезно и актуально 🙏
Как вы помогаете малышам справляться со стрессом?
Следующая публикация
Нет комментариев