Здравствуйте, дорогие! Сегодня готовила свой любимый «Тбилиси» и решила этот красочный и ароматный салат представить не только со стороны отменного вкуса, но и огромной пользы для нашего организма. Рассмотрим подробнее пользу каждого ингредиента салата «Тбилиси»
1. Отварная говядина. В ней сохраняются витамины группы В, железо, важные аминокислоты и цинк. Животный белок, который содержится в отварной говядине, является главным строительным материалом для всех клеток и мышечных тканей организма.
3. Лук. Лук богат антиоксидантами и обладает противовоспалительными свойствами. Он также являются хорошим источником витамина С и клетчатки, которые помогают поддерживать здоровый микробиом кишечника.
4. Болгарский перец. Болгарский перец является отличным источником витамина С, который важен для здоровья иммунной системы. Он также содержит каротиноиды, которые важны для поддержания здорового зрения.
5. Кинза. Кинза — это зелень, богатая антиоксидантами и обладающая антимикробными свойствами. Это также хороший источник витамина С и калия.
6. Чеснок. Укрепляет иммунитет, помогает бороться с простудными заболеваниями, защищает сердечно-сосудистую систему и убивает бактерии.
7. Оливковое масло. Оливковое масло является здоровым источником мононенасыщенных жиров, которые снижают риск сердечных заболеваний. Он также богат антиоксидантами, особенно витамином Е.
8. Грецкие орехи. Содержат витамины А, Е, а также витамины группы В, витамин С, РР, К. Из минералов – много цинка и йода
Что нужно: 300 гр отварной говядины 1 банка красной консервированной фасоли 1 болгарский перец 1 красная луковица 80 гр грецких орехов Оливковое или растительное масло 1 пучок кинзы 1-2 ч ложки хмели-сунели 1 ст ложка уксуса соль по вкусу
Что делаем: Нарезаем и смешиваем в миске все ингредиенты. Заправляем маслом, уксусом и солим по вкусу.
Салат «Тбилиси» не только вкусен, но и полон полезных веществ. От богатых белком мяса и фасоли до противовоспалительных свойств кинзы — каждый ингредиент в этом салате обладает уникальными преимуществами для здоровья.
Итак, в следующий раз, когда вы будете искать полезный и ароматный салат, обязательно попробуйте «Тбилиси».
Ставьте класс и делитесь постом с друзьями. Вам не сложно, а мне приятно ваше внимание.
Всем добра и здоровья! С любовью, Алена «Мама готовит»
Здравствуйте. Салат интересный, но не ем с мясом. Я вчера и сегодня салат с зеленью, огурцом и редисом делала. Зелень своя подросла(петрушка, укроп, салат, лук, шпинат уже на подходе) и редис. Заправляю майонезом и сметаной. Ну очень вкусно! Всё лето такой едим, а уж потом и свои огурчики будут.
Такая пикантная закуска из кабачка разлетается со стола на ура!
Нам нужны: - 1-2 молодых кабачка - пучок зелени - 3 зубчика чеснока - 1 ч ложка соли - 1/4 ч ложки черного перца - 30 мл растительного масла - 1 ст ложка меда или чуть меньше Маринуем в холодильнике 3-4 часа. Хранить можно в холодильнике не больше 3х дней. Ставьте класс, сохраняйте рецепт себе и делитесь им с друзьями.Вам не сложно, а мне приятно ваше внимание Всем добра! С любовью, Алена «Мама готовит»
КАК ЖЕ ЭТО ВКУСНО! Блинчики с кедровым припёком и мёдом
Всем привет, дорогие мои! Сегодня я подготовила для вас рецепт блинчиков. Но не обычных, а с кедровым припёком. Вкуснота невероятная! Что нужно: - 1 л молока - 3 яйца - 300 г муки - 2 ст л сахара - 2 ст л растительного масла - щепотка соли - 50 г кедровых орешков - мёд Ставьте класс и делитесь этим видео с друзьями! Вам не сложно, а мне приятно ваше внимание! Всем добра! С любовью, Алена «Мама готовит»
Шикарные лодочки из баклажанов! Очень вкусный и простой рецепт
Нам нужны: - 4 баклажана (у меня молодые покупные баклажаны, поэтому я их не вымачивала, они не горчат. Если у вас большие и спелые баклажаны с огорода или сомневаетесь, то лучше их вымочить в воде с солью) - 300 гр куриного филе (у меня красное) - 1 луковица - 1 морковь - 1 болгарский перец - 1 плавленный сырок - 100 гр сыра - растительное масло - соль, перец, паприка, сухой чеснок, куркума, итальянские травы по вкусу - зелень Ставьте класс, сохраняйте рецепт себе и делитесь им с друзьями. Вам не сложно, а мне приятно ваше внимание. Всем добра! С любовью, Алена «Мама готовит»
Много рецептов из курицы попробовала, но для меня один из самых-самых
Всем привет, мои дорогие! Курочку по этому рецепту приготовить просто, а получается очень вкусно. Нам нужны: - 6 шт куриных голеней - 1 луковица - 1 ч ложка паприки - 1 ст ложка муки - 2 помидора - 200 мл воды или бульона - 100 гр сметаны - 1 лавровый лист - 2-3 зубчика чеснока - Соль, перец по вкусу - Растительное масло и кусочек сливочного - зелень Ставьте класс , сохраняйте рецепт себе и делитесь им с друзьями. Вам не сложно, а мне приятно ваше внимание Всем добра! С любовью, Алена «Мама готовит»
Вода Сасси: освежающий напиток без сахара и лишних калорий
Что нужно: - 1/2 лимона - 100 гр огурца - мята - 1,5 л питьевой воды - имбирь по желанию Ваши класс и комментарий - это лучший способ сказать мне спасибо. Всем добра! С любовью, Алена «Мама готовит»
Здравствуйте, дорогие! Сегодня для вас обалденно вкусный и простой салат из кабачков. Что нужно: - 2 молодых кабачка (общий вес около 500 гр) - растительное масло для жарки - 2-3 зубчика чеснока Заправка: - 2 ст ложки оливкового (или растительного масла) - 2 ст ложки соевого соуса - 1 ст ложка лимонного сока - 1 ст ложка кунжута - 1 пучок петрушки - 50 гр грецких орехов Ставьте класс, сохраняйте рецепт себе и делитесь им с друзьями. Вам не сложно, а мне приятно ваше внимание. Всем добра! С любовью, Алена «Мама готовит»
АРОМАТ НА ВЕСЬ ДОМ! Нежные как пух булочки с корицей
Всем привет, дорогие мои! Сегодня для вас очень ароматные булочки с корицей, которые просто приготовить. Что нужно: Тесто: - 250 мл молока - 80 г сахара - 80 г сливочного масла - 550 г муки - 2 яйца - 7 г сухих дрожжей - ванильный сахар, щепотка соли Начинка: - 60 г сливочного масла - 120 г сахара (если есть коричневый, используйте его) - 20 г корицы Глазурь: - 150 г сливочного творожного сыра - 100 г сахарной пудры - 2-3 ст л молока Выпекаем 30 минут при 190° Ставьте класс этому рецепту и делитесь им с друзьями. Вам не сложно, а мне приятно ваше внимание. Всем добра! С любовью, Алена «Мама готовит»
Освежающая ОКРОШКА НА КВАСЕ - то, что нужно для жаркого дня!
Окрошка на квасе - освежающий летний суп, так популярный в русской кухне. А ответ на вопрос «Как приготовить окрошку?» кроется в самом названии этого замечательного блюда. Сегодня у меня для вас классический вариант окрошки на квасе. _______ Ваши класс и комментарий - это лучший способ сказать мне спасибо Подписывайтесь на группу «Мама готовит» и жмите колокольчик чтобы получать уведомления о новых видео ______ Что нужно: - 5-7 картофелин - 7 яиц - 500 г колбасы - 4-5 огурчиков - 8-10 редисок - укроп, зеленый лук Для заправки: - квас или кефир - сметана - хрен или горчица - соль по вкусу Это настолько вкусно, что летом мо
Этот рецепт настоящая находка! Бризоль с фаршем на обед или ужин для всей семьи
Всем привет, мои дорогие! Сегодня для вас рецепт, который отлично разнообразит повседневное меню. Кстати, бризоль - это не какое-то конкретное блюдо, а просто способ приготовления, который подразумевает заворачивание какой-либо начинки в омлет. Поэтому, начинку можно выбирать на свой вкус. У меня сегодня фарш. Что нужно: - 400-500 г фарша (у меня свинина+говядина+лук) - соль, любимые специи - 4 яйца Для соуса: - 150 мл сметаны - зелень (у меня укроп и зеленый лук) - 100 г сыра - 1-2 зубчика чеснока - соль Ставьте класс, сохраняйте себе и делитесь этим рецептом с друзьями. Вам не сложно, а мне приятно ваше вни
Комментарии 97