⠀
Много, много вопросов. Ответил на них в статье для журнала Village @village_baikal
⠀
Делюсь частью и тут:
⠀
В школе прочитал книгу Порфирия Иванова и проникся идеей закаливания. Даже несколько раз обливался вместе с мамой во дворе дома в деревне. Мама потом перестала, а я закалялся в бане, обливаясь холодной водой, ранним утром ходил по росе, снегу и прочее. Но после были большие перерывы.
⠀
В итоге, уже в Иркутске начал моржевание в Ангаре, потом Байкале. Моржую плотно более лет 6.
⠀
Первая мысль была поддерживать здоровье, развивать его, омолаживать организм и прожить долгую и здоровую жизнь. На сегодня могу сказать, что данный эффект ощутим и радует. А главное, я получаю огромное удовольствие от этого увлечения.
⠀
Я не болею уже давно. Это замечаю не только я, но и окружающие. А так же это после уже чувствуют те, кого я вовлёк в это занятие и теперь они тоже не болеют либо гораздо реже. А характер - кремень!) Сказал = сделал! Дисциплина )
⠀
Я много писал о том как начинать и прийти к моржеванию, проводил семинары, обучающие программы, выступал на конференциях. Скажу коротко. В зависимости от изначального здоровья, нужно выбирать способ закаливания и использовать правило 3П: последовательно, постепенно и постоянно. Не стоит рвать с места в карьер, либо редко закаливаться. Эффект быстро уходит. Начинайте хоть с воздушных ванн и, постепенно привыкая, уже переходить к следующему, к примеру, обтирание мокрым полотенцем, обливание, голоторсовве пробежки, обливания в бане, моржевание.
⠀
Сам заныриваю минимум раз в неделю на Байкале, где Шаман камень, либо на реке Ангара в городе, когда занят. Это не считая ежедневных закаливающих практик.
⠀
Так же особо не ставлю рекорды по продолжительности, только когда переплываем Ангару, к примеру). Я больше из-за удовольствия занимаюсь этим. Но, конечно, не забываю участвовать в соревнованиях по зимнему плаванию.
⠀
Было дело мы сплавлялись по Ангаре вниз. Был примерно час в воде. Когда переплываем реку, то примерно километр получается и минут 15)
⠀
Вход в ледяную воду или бульк в неё- это невероятный кайф, благодарность, усиливается любовь, розовый румянец на щеках и играющая кровь. Приводит в состояние наполненности и радости. Тело пышет здоровьем!
⠀
Да, я ледОвый наркоман 🤣. И скажу больше. Моржевание - это заразно ✨
⠀
Скучно ли летом? Летом именно просто купание. С другими целями. Это тренировки, время с друзьями, отпуск и так далее.
⠀
Обожаю любое время года. Сын это тоже перенял и радуется и солнышку, и снегу, и ливню))
⠀
Жизнь здесь и сейчас, это невероятный навык. Который, в том числе, можно развить и закаливанием.
⠀
Всем здоровья и любви 🙌
⠀
Тренер по личной эффективности
Александр МанакОв
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 4