Волосы теряют влагу и становятся сухими, тусклыми, выпадают, начинают сечься кончики.
Для того чтобы понять как это исправить или предотвратить, надо понять почему так происходит.
Есть 3 основные причины:
Первая самая очевидная - дефицит витамина D, в следствии нехватки солнечного света. Так как зимой мы больше одеваемся и реже бываем на улице.
И если вы не принимаете витамин D в качестве добавки, то дефицит есть наверняка.
Витамин D напрямую способствует росту волос, и его дефицит является одной из причин их выпадения.
Есть один интересный момент. При дефиците витамина D происходят изменения в микрофлоре, и она теряет способность синтезировать витамины группы B, которые необходимы для роста волос. К ним относятся витамин B2, B3, B6 и биотин.
Без биотина ваши волосы становятся хрупкими, они будут ломаться и сечься. Кроме того они будут тонкими и сухими.
Добавляя витамин D в свой рацион вы делаете микрофлору более сбалансированной и повышаете синтез витаминов группы B в своем организме.
Прекрасным источником витаминов группы В и D является концентрат из 21 ягоды, фруктов и овощей от немецкой компании LR. Заказать можно в личных сообщениях. А сейчас продолжим разбирать причины ухудшения состояния волос.
Вторая причина - в зимние месяцы снижается употребление свежих овощей, а те овощи которые выращены зимой гораздо беднее по количеству полезных веществ, нежели летние.
Нехватка витаминов сказывается на состоянии волос. Например витамин С необходим для синтеза коллагена, из которого состоят наша волосы.
Еще один необходимый для волос микронутриент - это магний. Много магния в хлорофилле, придающем зелени и овощам зеленый цвет. Меньше зелени и овощей меньше магния, сильнее подверженность к выпадению волос.
Выпадению и сухости волос также способствует дефицит витамина Е, которого также много в листовой зелени, которую зимой мы практически не едим.
Ну и конечно же натуральные фитонутриенты, содержащиеся в овощах зелени и фруктах, способствуют лучшему состоянию волос.
Третья причина - в холодное время года многие употребляют больше вредной еды и фастфуда, нежели летом. Чем больше вредной еды тем больше истощаются запасы нутриентов в организме, и это приводит к дефицитам пусть даже скрытым, бессимптомным.
В режиме дефицитов организм перенаправляет питательные вещества в первую очередь на поддержание функций жизнеобеспечения организма, а на волосы, ногти, кожу и даже зубы и кости по остаточному принципу.
Более того, организму даже может не хватать на поддержание функции продления жизни и защиту от хронических заболеваний, вместо этого нутриенты отправляются на решение задач сиюминутного выживания и насущных задач.
Поэтому если вы видите ухудшение состояния волос в зимний период, знайте - это симптом дефицита питательных веществ.
Обогащайте свой рацион питания натуральными полезными веществами и будьте здоровы всю вашу долгую, здоровую и счастливую жизнь!!!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 1