Большинство из них живут в больших городах. Среди причин бессонница специалисты называют:
• Нарушения в работе сердечно-сосудистой системы,
• Проблемы с дыханием,
• Стрессы,
• Перегрузки на работе.
Городская среда с ее постоянным шумом, большим скоплением людей заставляет людей быстрее уставать, больше нервничать, постоянно торопиться. Конечно, эти факторы неизбежно влияют на качество сна.
📍 Большинству людей по-прежнему необходимо 8 часов полноценного сна. Проблема в том, что долго засыпание, частые пробуждения среди ночи и ранний подъем не дают полноценного отдыха, приводят к хронической усталости.
Эпизодическую бессонницу не нужно лечить. Попробуйте просто расслабиться: прогуляйтесь перед сном, примите теплую ванну, выпейте успокаивающий чай (вино на ночь пить не стоит).
Серьезные расстройства сна требуют назначения специальных лекарств. Это могут быть антидепрессанты, нейролептики и даже транквилизаторы.
При серьезном расстройстве сна помогут специальные лекарства. В зависимости от состояния пациента лечащий врач назначает транквилизаторы (кратковременно), антидепрессанты с седативным действием (в малых дозах непосредственно перед сном), нейролептики.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев