В День всех влюблённых публикуем рекомендации укрепления отношений в семье от медиатора Елизаветы Иониной.
🔵 Озвучивайте свои потребности и желания вслух и делайте это сразу! Говорите спокойно и открыто. Не ждите, пока накопятся обиды и недовольство. И не думайте, что супруг сам догадается, чего вам хочется.
💬 Ты совсем не уделяешь мне время!⛔
🔵 Упаковывайте мысли в утвердительные высказывания, а не претензии и недовольство.
🔵 Скажите партнёру о своих эмоциях и чувствах - почему для вас это важно.
💬 Я так скучаю по тебе. Мне бы хотелось провести эти выходные вместе.
🔵 Не говорите общими фразами. Всегда уточняйте конкретно, каких действий вы ждёте от супруга. Или в чём именно должна выражаться его помощь вам.
💬 Давай в субботу сходим в кино, а после - заедем в кафе.
🔵 Если что-то в действиях супруга вам причиняет боль - не спешите его обвинять. Когда он услышит осуждение, то расценит это как нападение и включит "режим защиты".
❓Как же высказать своё недовольство?
Воспользуйтесь "Я-высказыванием". Расскажите о том, что вы чувствуете в этот момент, как вам трудно. И попросите или предложите действовать иначе (💬 Пожалуйста, давай...)
❤ Друзья, почаще поддерживайте друг друга. Находите даже небольшой повод похвалить и поблагодарить близких.
И ваши отношения станут ближе и значительно теплее!
_____
Проект реализуется с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.
#РодителиНавсегда #Родители_навсегда #ФондПрезидентскихГрантов #ПрезидентскиеГранты #медиация #АссоциацияМедиаторовАК
Медиатор.РФ ❓Почему социальные проекты в области медиации - это так важно?
...Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев