И если простой ходьбы вам недостаточно, а бег не прельщает, то простые упражнения, знакомые всем еще с детского сада и школы, не требуют особых усилий, а делать их можно дома. Для занятий потребуется минимум спортивного инвентаря, хорошее настроение и желание поддерживать свое тело в тонусе. Главное – выполнять упражнения плавно, без излишнего рвения, но делать зарядку на постоянной основе.
Активные жители региона старше 55 лет могут присоединиться к проекту «Колымское долголетие». Участники проекта могут не только посещать культурные и образовательные мероприятия, но и заниматься спортом. Подробности на странице проекта – https://clck.ru/3ADZe9 А как в серебряном возрасте быть здоровым и гибким – в ролике.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев