Предыдущая публикация
⠀
А всё потому, что меньшее количество света способствует выработке мелатонина, который регулирует периодичность сна и укрепляет иммунитет.
⠀
Чтобы обеспечить себе комфортные условия для сна, следуйте нашим советам:
⠀
🔹Выключайте источники яркого света вечером и переходите на ночную подсветку (в том числе и в ванной);
🔹Используйте плотные шторы, не пропускающие свет
🔹Надевайте на лицо маску для сна
Иногда меленькие детали могут обеспечить самый лучший сон 😉
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев