⠀
Есть стереотип, что вести личный дневник уместно, только если вам 14 лет и вы безответно влюбились в одноклассника. На самом деле многие из великих вели дневники: Эйнштейн, Франклин, да Винчи, Черчилль, Дали, Кафка, Толстой, Цветаева. Давайте разберёмся, зачем они это делали.
⠀
1. Держать мысли в порядке. Вы лучше понимаете события прошлого и настоящего, планируете действия и достигаете результата быстрее.
2. Справляться с трудностями. В дневнике накапливается опыт, и вы можете посмотреть на события с другой стороны и найти неожиданное решение.
3. Находить новые идеи. Вы записываете, классифицируете и развиваете идеи, не упуская самые ценные инсайты.
4. Минимизировать ошибки в будущем. Всегда можно прочитать прошлые записи, проанализировать ошибки и больше их не повторять.
5. Видеть успехи. Мы всё время бежим и не замечаем своих побед, а иногда нужно остановиться и похвалить себя. Это мотивирует на новые свершения.
6. Улучшить память. Записав что-то, мы с большей вероятностью это запомним.
⠀
Вести дневник занимает 5-10 минут в день. Вот как правильно это делать:
1. Регулярно. Лучше всего это делать каждый день. Для развития привычки делайте это в одно и то же время, например, утром за чашечкой кофе.
2. Выберите удобный для вас формат — бумажный или цифровой. Если сомневаетесь, то поэкспериментируйте с разными форматами.
3. Подумайте, что вы хотите фиксировать. Например, «За что я сегодня благодарен», «Что крутого произошло сегодня», «3 вещи, которые помогли бы мне сделать этот день лучше», «3 главные задачи на завтра». Вы можете сделать такую структуру, которая удобна вам и подходит под ваши цели.
⠀
А вы ведете дневник?
https://okl.lt/1pBrBF
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев