Ну почему же всё? У продуктов есть гликемический индекс, смотрим на него, ну конечно, вы правы, всё можно, но в пределах разумного. А есть и такие продукты, что совсем нельзя. Это сахар, всё, что из пшеницы, мёд, и бананы.
Для того, чтобы быть здоровыми и жить долго, необходимо переходить на пожизненное калорийно ограниченное питание, с минимальным потреблением продуктов с высоким гликемическим индексом. Умеренное питание, или, проще говоря, не переедание - это гарантированное здоровье и долголетие. В этом случае происходит снижение концентрации глюкозы в крови и уменьшение гликирования белков , что способствует здоровью, замедляет старение и позволяет жить долго и без болезней.
Я бы из это списка оставил мёд . Бананы и сахар точно исключить . Диабетик спрашивает. Почему от сладких конфет сахар не поднимается как от домашних не сладких булочек?
В вашем случае нет ничего страшного. И у меня он тоже скачет когда пробежку перед сдачей сделаю . Начните вести ЗОЖ. Проще не доводить до диабета чем лечить .
С возрастом ухудшаются обменные процессы . Надо плавно снижать калорийность пищи. К 60 годам подойти без сахара соли хлеба молока кофе кетчупа майонеза пива .
О здоровье и красоте. Делимся лучшими секретами женской красоты, здоровья и счастья. Здоровый образ жизни, полезные продукты для здоровья женщин и мужчин.
Статья автора «TUT-NEWS.RU» в Дзене ✍: Отношения – это не просто романтические встречи, но и глубокое понимание, поддержка и умение справляться с трудностями.
Комментарии 17
А тут даже рекомендуют всегда это.
У продуктов есть гликемический индекс, смотрим на него, ну конечно, вы правы, всё можно, но в пределах разумного.
А есть и такие продукты, что совсем нельзя.
Это сахар, всё, что из пшеницы, мёд, и бананы.
Умеренное питание, или, проще говоря, не переедание - это гарантированное здоровье и долголетие. В этом случае происходит снижение концентрации глюкозы в крови и уменьшение гликирования белков , что способствует здоровью, замедляет старение и позволяет жить долго и без болезней.
У меня пока что не диагностировали диабет.
Но сахар начал прыгать
Стараюсь не довести себя до диабета.
А алкоголь никогда не приемлю