Полезные свойства облепихи. Почему стоит употреблять?

1. Лечение болезней ЖКТ.
Облепиха помогает избавиться от многих заболеваний ЖКТ. Её используют при гастритах и язвах. Она благотворно влияет на состояние слизистых, способствует снятию воспаления и заживлению язв
2. Благотворное влияние на кожу. В облепихе содержится много веществ, помогающих восстановиться повреждённой коже. С её помощью можно лечить небольшие ранки и папулёзно-ведикулёзную сыпь, появляющуюся при ветряной оспе.
3. Улучшение зрения. Ягоды облепихи часто добавляют в лекарственные средства, предназначенные для лечения и улучшения состояния глаз. С их помощью можно избавиться от ожогов органов зрения и дефектов роговицы.
4. Укрепление сердца. Огромную пользу облепиха приносит сердцу и всей кровеносной системе. Она способствует укреплению сосудов и снижению холестерина.
5. Большое количество витаминов. В облепихе содержится много витаминов. Поэтому сок этого растения рекомендуют пить при хроническом авитаминозе.

Клетчатка — это пищевые волокна, необходимые для правильной работы кишечника.

Её дефицит в организме негативно влияет не только на функционирование ЖКТ, но и на иммунную систему. Подкожно-жировые ткани также состоят из клетчатки.
Чтобы пополнить необходимое количество клетчатки, можно ввести в рацион продукты, в которых она содержится:
1. Отруби (пшеничные, рисовые, овсяные или ржаные).
2. Капуста и листовые зеленые овощи (для восполнения необходимого количества клетчатки можно выбрать любой вид капусты, а также шпинат и салат латук).
3. Огурцы.
4. Ягоды (малина, ежевика, клюква и крыжовник).
5. Миндальные орехи.
6. Фрукты (яблоки, апельсины, абрикосы и груши).
7. Бобовые. Каши и бобовые также входят в этот список.
8. Инжир, какао, грибы.

Полезные свойства рукколы

Руккола содержит витамины группы В, витамин С, железо, медь, цинк, селен, магний, калий, кальций.
Она помогает укреплять иммунитет, выводит холестерин и лишнюю жидкость.
Также руккола хорошо влияет на нервную систему и не дает развиваться некоторым раковым клеткам.
Употребление рукколы улучшает пищеварение и укрепляет нервную систему.
Ее рекомендуют употреблять при стрессах, депрессии, низком гемоглобине.
Рукколу советуют включать в питание людям с язвенной болезнью желудка.
Зелень эффективно борется с повреждениями стенок желудка, уменьшает размеры язв и предупреждает возникновение новых.
А еще руккола низкокалорийный продукт. Она идеально подходит для диетического меню, ведь на 100 г зелени энергетическая ценность составляет 25 кКал.
Р.S. Статья носит исключительно информационный характер и не может заменить консультации врача.