Предыдущая публикация
Программа для новичков:
Разминка 5-10 мин
Подтягивания 4×6
Становая тяга 4×6
Тяга штанги в наклоне 4×6
Заминка (растяжка мышц)
Тем атлетам, которые не могут сделать 5 подтягиваний с идеальной техникой выполнения, следует делать тягу вертикального блока. Главное, не халтурить. Исполнение должно быть идеальным, а рабочие весы
тяжелыми.
https://socprofile.com/cotasongs )
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев