Предыдущая публикация
Привет!
Меня зовут Елена [id23093730|@gelenayoga], я – сертифицированный инструктор хатха-йоги.
Йога – это моя любовь, хобби и профессия. Я занимаюсь йогой более 10 лет, и уже 3 года веду групповые и индивидуальные занятия. С удовольствием стану вашим проводником в удивительный мир йоги и медитаций.
На фестивале вас ждут две утренние практики, которые подойдут и новичкам, и практикующим с опытом.
Структура занятия:
• Суставная гимнастика
• Дыхательные практики
• Сурья Намаскар – «Приветствие солнцу»
• Комплекс асан стоя
• Комплекс асан сидя
• Растяжка
• Перевернутые позы
• Шавасана (медитативная практика)
• Пропевание мантры «Ом»
Также мы познакомимся с техникой вакуум живота, тибетской гимнастикой долголетия «Око возрождения», желающие смогут освоить ширшасану – стойку на голове.
Уверена, мы чудесно проведем время вместе. После занятия вы почувствуете легкость в теле, наполненность энергией, позитивный и творческий настрой.
На практику возьмите с собой:
• Коврик
• Одежду, которая не сковывает движений
• Хорошее настроение
Жду встречи!
Следующая публикация
Нет комментариев