Все клиенты встретили дневник с восторгом, что меня радует.Собираю обратную связь. Небольшое поделение, как работают клиенты .
1. Надо изучить дневник от начала до конца. Появится видение.
2. Выполнить шаг 1. Отметить на графике свой начальный ИМТ. Каждый месяц пересчитываем и отмечаем.
3. Шаг 2. Считаем норму воды .
4.Шаг 3. Закупка продуктов
5. Шаг 4. Придерживаемся рекомендованного меню по часам каждый день.
6. Шаг 5. Пишем всё , что делаем в листочках самоконтроля за день и неделю.
7. Через 2 недели программы Интенсив отмечаем итоги программы кружочками и 24 ошибки худеющих.
8. Переходим к программе Оптимал.
9. Отмечаем каждый день в листке самоконтроля , придерживаемся ежедневного меню и рекомендаций.
10. После двух недель Оптимал пересчитываем норму воды и ИМТ.
11. Если вы не в зелёной зоне и вес ещё высокий , перейдите на программу Интенсив.
12. Если всё нормально, переходим на программу Баланс( закрепление результата).
13. Внимательно смотрим таблицы с продуктами с указанием жиров, белков и углеводов . Обращаем на продукты с высоким ГИ.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 2