Не устану повторять о важности белка. Это как кирпичики при постройке дома. Где-то не доложили, где-то вместо кирпичей запихнули солому. И о каком качестве постройки можно говорить? А из белка состоит не только наш фасад - кожа, волосы и ногти, но и мышцы, внутренние органы, кровеносная и иммунная системы.
Когда белка не хватает, все поступающие протеины направляются туда, где они нужнее - к внутренним органам. Если вы решили отказаться от белков животных, то важно заменить их на растительные, иначе будет дефицит белка и вас ждут:
🔻Слабость
Первое что вы почувствуете при нехватке белка. Даже небольшая физическая активность будет утомлять. А состояние разбитости может быть и сразу после сна.
🔻Настроение на нуле
Белок необходим для синтеза серотонина, который отвечает за хорошее настроение. Если его не хватает - настроение меняется не в лучшую сторону.
🔻Плохое восстановление
Когда царапины не заживают неделями, а раздражения не проходят, несмотря на самый лучший уход, есть повод заподозрить у себя дефицит протеинов.
🔻Частые инфекционные болезни
Без белка замедляется выработка интерферона, иммунитету сложнее справляться с бактериями и вирусами.
🔻Отеки
Дефицит белка приводит к нарушению водно-солевого баланса. Результат — мешки под глазами и опухшее по утрам лицо, отеки лодыжек и стоп, чувство тяжести в ногах.
🔻Слабые волосы и ногти
Кератин, из которого состоят ногти и волосы – тоже белок. И если состояние ваших волос и ногтей ухудшилось - пересмотрите свой рацион.
🔻Тусклая кожа
Недостаток протеинов вызывает и дефицит коллагена, поскольку он тоже относится к белкам. Это приводит к снижению тонуса кожи, появлению мелких морщинок, сухости и тусклому цвету лица.
А учитывая дряблость мышц при нехватке белка, лицо буквально сползает вниз.
Поэтому мои клиенты получают рекомендации по питанию с учётом нормы белка.
Ведь чтобы привести мышцы в тонус, важен комплексный подход.
<><><><><><><><><><><><><><><><><><><><>
👉 По вопросу приобретения продукции Herbalife Nutrition обращайтесь к своему консультанту, а если у вас его еще нет, тогда пишите мне в лс 😉
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев