чтоб нижний накачять,в положении лёжа ноги опустите на угол30-45градусов и держите сколько есть мочи,постепенно прибавляя секунды.У меня первый раз вышел30секунд потом дотянула до60и делала каждый день,Эта та же планка.Растяжка если хотитеЭффект лучший чем это поднятие вверх вниз.
В нашем магазине большой ассортимент модной одежды и товаров для дома. Для просмотра каталогов нажмите ниже на ссылку.
https://ok.ru/group/53642183901420/messages
В нашем магазине большой ассортимент модной одежды и товаров для дома. Для просмотра каталогов нажмите ниже на ссылку.
https://ok.ru/group/52029477748913/messages
В нашем магазине большой ассортимент модной одежды и товаров для дома. Для просмотра каталогов нажмите ниже на ссылку.
https://ok.ru/group/55219364495386/messages
Комментарии 44