Образ Жизни

Большинство людей всё ещё уверены, что электронные сигареты — менее вредная альтернатива табаку, но это заблуждение. Вейпы вызывают привыкание и могут стать причиной возникновения липоидной пневмонии.
В этом посте расскажем о симптомах заболевания и его лечении
Что нужно знать о болезни?
Липоидная пневмония (EVALI) — поражение лёгких. Болезнь сопровождается повышением температуры, ознобом, резкой потерей в весе. Также пациенты могут жаловаться на одышку, боли в груди, кашель, рвоту, диарею и учащенное сердцебиение. Средний возраст больных около 20 лет.
Из-за чего возникает EVALI?
В жидкость для вейпов добавляют растворители: глицерин, масляной раствор витамина E. При нагревании

Работая в офисе мы почти не двигаемся, так проведя целый день за компьютером начинает болеть спина, голова и мышцы всего тела. Чтобы избежать неприятных ощущений в теле, прямо на рабочем месте можно провести короткую, но эффективную тренировку.
Делимся 5 простыми упражнениями, которые помогут улучшить самочувствие после рабочего дня.
Растягиваем мышцы шеи и улучшаем кровообращение
Сядьте на край рабочего стула. Ноги ровно и согнуты в коленях и бедрах под углом 90 градусов. Обхватите ладонями края сиденья стула и начинайте поочередно выполнять наклоны головы вправо и влево.
Снимаем спазм мышц груди
Также cидя на краю стула, отведите руки назад и возьмитесь за его спинку. Сдела

Рыбий жир богат омега-3 и омега-6, йодом, фосфором, магнием, витаминами A и D.
Считается, что вещество укрепляет кости и даже помогает уберечь детей от рахита. Но насколько полезна эта добавка и всем ли она подойдёт?

Чем рыбий жир полезен для организма?
Жирные кислоты, которые содержатся в веществе, играют важную роль в росте и развитии клеток. Рыбий жир помогает:
‌

Работе сердца. Его употребление помогает нормализовать уровень холестерина, снизить артериальное давление, справиться с аритмией.

Мозговой активности. С возрастом наш мозг работает медленнее, увеличивается риск развития болезни Альцгеймера, приём рыбьего жира позволяет замедлить снижение мозговой активности.

Κaк убрaть живот и выпрямить cпину!
Японcкий метод коррекции фигуры меняет внешний вид зa пять минут в день.
Эту проcтую технику рaзрaботaли японcкие cпециaлиcты. Онa позвoляeт вepнуть cкeлeт в ecтecтвeннoe пoлoжeниe и измeнить oчepтaния тeлa, cдeлaв тaлию тoньшe, a cпину – poвнee. Κнигa c oпиcaниeм мeтoдики paзoшлacь гpoмaдным тиpaжoм – 6 миллиoнoв экзeмпляpoв, нo oпиcaниe чудo-тeхники уклaдывaeтcя вceгo в нecкoлькo aбзацев.
1. Скатываем из пoлoтенца тугoй валик длинoй не менее 40 cантиметрoв и тoлщинoй 7–10 cантиметрoв. Перевязываем валик крепкoй ниткoй, чтoбы не размoталcя.
2. Садимcя на дocтатoчнo твердую гoризoнтальную пoверхнocть (мягкая крoвать не пoдoйдет, лучшe лeжaть нa кушeткe

ТОП 10 УТРЕННИХ КАШ
Каша – отличный вариант насытится сложными углеводами в начале долгого дня. Для тех, кто не может запихнуть в себя утром скучную овсянку на воде, предлагаем 10 интересных сочетаний, которые помогут разнообразить завтрак
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Пшёнка с бананом, кокосовым маслом и кокосовой стружкой
Овсянка с грушей, мёдом и арахисовой пастой
Гречка с печёными яблоками, корицей и грецкими орехами
Булгур с тыквой, изюмом и тыквенными семечками
Полба с вишней, шоколадом и миндалем
Ячка с финиками, ванилью и лимонным соком
Мультизлаки с черносливом, курагой и кедровыми орехами
Овсянка с какао, бананом и кокосовой стружкой
Киноа с клубникой, кленовым сиропом