Несомненно, главным критерием здоровья считается отсутствие болезней. 🩹🩺💊
Но на самом деле этот термин шире: он включает в себя ещё и психическое, и социальное благополучие.
Как же каждому из нас сохранить и преумножить здоровье?
✅ Будьте активны. Пешие прогулки, утренняя зарядка, катание на велосипеде идут на пользу в любом возрасте.
✅ Питайтесь разнообразно. Богатый рацион обеспечит вас необходимыми питательными веществами и витаминами.
✅ Соблюдайте режим сна. Взрослому человеку важно спать по 7-8 часов ежедневно. Старайтесь ложиться до полуночи: с 21 до 23 часов сон считается самым продуктивным.
✅ Отдыхайте. Во время работы не забывайте делать перерывы. Не работайте без выходных - это приводит к изнашиванию организма.
✅ Минимизируйте стрессы. Учитывая современный ритм жизни, этому совету сложно следовать, но все-таки постарайтесь не переживать по пустякам.
✅ Помните о профилактике. Регулярно проходите диспансеризацию, ежегодно посещайте стоматолога - даже если ничего не болит. А при появлении любых симптомов как можно скорее обратитесь к профильному специалисту! Помните: болезнь проще победить на начальном этапе.
#зож_ржд #программа_здорового_образа_жизни #неделя_зож
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев