Как же много нам девочкам нужно делать, чтобы оставаться красивыми! Нет времени на себя любимых!
Предлагаю вам месяц апрель посвятить себе!
Несколько советов, которые воедино собраны в моих марафона, даже задумываться не нужно, как же это внедрить в свой плотный график!
🌸Поддерживайте здоровый образ жизни:?Регулярные физические упражнения, здоровое питание и достаточный сон могут положительно сказаться на вашем эмоциональном состоянии. Это приоритет в моих марафонах✅
🌸Находите время для релаксации**: Практика медитации, йоги или глубокого дыхания может помочь справиться со стрессом и улучшить настроение.
Это есть в моих марафонах✅
🌸Общайтесь с близкими**: Поддержка со стороны друзей и семьи играет важную роль в поддержании эмоционального равновесия.
И даже это есть в моих марафонах✅
🌸Управляйте стрессом**: Научитесь распознавать свои триггеры стресса и развивать стратегии его управления, такие как планирование времени, делегирование задач и установление приоритетов. Этому мы учим в моих марафонах✅
🌸Избегайте перфекционизма**: Стремление к совершенству может стать причиной излишнего стресса. Позвольте себе быть неидеальным. Это разбираем в моих марафонах✅
🌸Практикуйте благодарность**: Записывайте каждый день несколько вещей, за которые вы благодарны. Это поможет вам сосредоточиться на позитивных аспектах жизни. Это есть в моих марафонах✅
🌸Занимайтесь хобби**: Найдите время для занятий тем, что приносит вам удовольствие, будь то чтение, рисование, музыка или что-то еще. Развиваем и делимся этим в моих марафонах✅
🌸Обращайтесь за помощью**: Если ваши эмоции начинают ощущаться неподъемными, не стесняйтесь обратиться к профессионалу - психологу или доктору!
Я и есть профессионал в марафонах+ встречи с врачами- экспертами✅
Всё это поможет вам укрепить свое эмоциональное здоровье и повысить качество жизни!
А я жду тебя в своих марафонах: заполни анкету по ссылке и я свяжусь с тобой👇 https://taplink.cc/olga.sysueva_hlf
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 1