Предыдущая публикация
Не откладывай возможность выспаться на завтра, ведь завтра ты можешь уже не встретить — в ясном уме, по крайней мере.
Исследователи поработали с 526 участниками популяционного когортного исследования CARDIA. В 2003–2005 годах, когда средний возраст составлял в среднем 40 лет, количество и качество их сна измеряли объективно с помощью запястной актиграфии и субъективно с помощью Питтсбургской шкалы качества сна. В 2015–2016 годах когнитивные функции участников оценили, используя тесты замены цифр символами, словесно-цифровой Струпа, Рея на слухоречевое заучивание, свободу владения буквами и категориями предметов, а также Монреальскую шкалу.
На исходном уровне средняя продолжительность сна составила 6 часов, а средний индекс фрагментации сна — 19,2 процента. 45,6 процента участников оценили свой сон как плохой.
За низкую когнитивную производительность принимали значения, которые были ниже среднего более чем на одно стандартное отклонение. Ее связь с параметрами сна оценивали методом многопараметрической логистической регрессии с поправками на демографические данные, уровень образования, курение, индекс массы тела, физическую активность, наличие депрессии, артериальной гипертензии и сахарного диабета.
Оказалось, что именно объективно зарегистрированный прерывистый сон в 40 лет связан с повышенной вероятностью низкой когнитивной производительности через 11 лет. Продолжительность сна и субъективная оценка его качества связи с когнитивными функциями не продемонстрировали https://nplus1.ru/news/2024/01/04/sleep-well
Следующая публикация
Нет комментариев