Информация Ирины доступна только авторизованным пользователям.

Все заметки

Фид

Что есть, чтобы дольше жить?

Как и обещала выкладываю список продуктов, которые могут существенно затормозить воспалительные процессы в организме. И пример отличного салата со свёклой, черносливом и грецким орехом.
Предлагаю в комментариях поделиться полезными рецептами
Для наглядности разделю противовоспалительные продукты по цветам

КРАСНЫЙ

  • ВИШНЯ
    Содержит большое количество антиоксидантов, полифенолов и биофлавоноидов. Они уменьшают повреждения, вызванные процессами окисления и снижают выработку цитокинов, провоцирующих воспалительный ответ.
  • БОЛГАРСКИЙ ПЕРЕЦ
    Богат антиоксидантами капсантином и виолаксантином, а также кверцетином. Научно подтверждён также значительный противовоспал
Фид

От артрита до рака: какие продукты могут спровоцировать воспаление в организме?

Воспаление может быть не только острым, но и хроническим. Именно такое может перерасти в серьезное заболевание: бронхиальная астма, ревматоидный артрит, сахарный диабет второго типа, ожирение, заболевания сердца и сосудов, рак

Я всегда рекомендую своим пациентам противовоспалительную диету.

Для этого нужно исключить из рациона или минимизировать некоторые продукты:

1 группа - продукты, содержащие большое количество простых углеводов:

Сахар, сладкие газированные напитки, конфеты, кондитерские изделия, сладкие фрукты и ягоды, мёд, изделия из муки высшего сорта
Когда в организме избыток молекул сахаров, они «с
Фид

Байка про верблюда. Как "не сломаться"?

Eсть такая байка про верблюда: хозяин нагрузил своего верблюда сверх всякой меры, а потом добавил пучок соломы и верблюд сломался.
Так вот, мы порой похожи на того самого верблюда. Мы сидим в кабинете, часами нагружаем свой несчастный позвоночный столб. А потом выполняем какое-то простое упражнение и организм сигналит острой болью.
Будьте здоровы!
Фид

Как быстро облегчить боли в спине?

Бывает, спину так прихватит, что и к столу не встать. Как быть?
Важный момент: эпизоды сильной боли - это настойчивый сигнал организма о необходимости поиска и лечения причин. А когда мы говорим о быстром снятии боли, мы говорим о снятии симптомов, но не о решении всей проблемы.
Поэтому воспринимайте, пожалуйста, указанный ниже совет, только как начало пути к выздоровлению. Чтобы иметь здоровый позвоночник, после снятия острых симптомов еще потребуется пройти долгий путь, но он того стоит.
Итак, что делать, чтобы хотя бы встать на ноги и начать передвигаться?
  • Солевой компресс (5 столовых ложек соли на литр очень теплой воды), намочить махровое полот