✅ Здоровый образ жизни.
— Регулярно занимайтесь спортом, употребляйте алкоголь в ограниченном количестве, откажитесь от сигарет, высыпайтесь.
✅ Отказ от вредной пищи.
— Высокий уровень может быть вызван употреблением жирной пищи.
✅ Важно ограничить потребление соли.
— Также следить, чтобы не больше 7% от общего количества потребляемых в сутки калорий составляли насыщенные жиры.
✅ Нормализация веса.
— Похудение - хороший способ снизить этот показатель.
✅ Употребление полезных продуктов питания.
— Рыба - скумбрия, лосось.
— Коричневый рис, хлеб и макароны из цельнозерновой муки.
— Орехи, свежие фрукты, овощи, бобовые.
Ставьте "👍" , если было полезно
🌼 Поделитесь с родными и близкими 🌼
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев