Предыдущая публикация
Неделя сохранения здоровья легких в честь Всемирного дня по борьбе с астмой 7 мая)
Болезни органов дыхания – очень распространены в современной медицине, с ними связана каждая шестая смерть.
Среди них выделяют:
• инфекционные (грипп, туберкулез, дифтерия, пневмония),
• аллергические (бронхиальная астма),
• воспалительные (трахеит, бронхит, плеврит).
Общая профилактика заболеваний органов дыхания:
- Полный отказ от курения. Курильщики намного чаще некурящих страдают хроническими бронхитами, а рак легких у них развивается в 15-30 раз чаще.
- Прогулки на свежем воздухе. Во время прогулки мы чаще дышим, активно работают легкие, кровь насыщается кислородом, все другие системы получают больше питательных веществ, быстрее выводятся вредные вещества.
- Правильное дыхание через нос. Пройдя через полость носа, воздух попадает в носоглотку, где становится чище и теплее. Слизистая полости носа с ресничками препятствует проникновению вредных микроорганизмов и пыли.
- Дыхательная гимнастика. При выполнении упражнений развивается дыхательная мускулатура, речевой аппарат, кровь насыщается кислородом.
- Создание здорового микроклимата в квартире и на рабочем месте. Стоит поддерживать температуру 20-22°С и влажность воздуха 50%. Каждый день проветривать помещение и проводить влажную уборку. Убрать источники и «накопители» аллергенов: ковры, открытые книжные полки, пуховые и перьевые подушки, портьеры и занавески, мягкие игрушки. Проводить пассивные ингаляции - вдыхание теплых паров, насыщенных эфирными маслами или отварами трав.
- Защита органов дыхания при работе в пыльных помещениях. На предприятии, где идет выброс вредных веществ, используйте респираторы. На вредном производстве должна быть система фильтров и вентиляция.
- Рациональное и сбалансированное питание, содержащее все необходимые для организма питательные вещества.
- Соблюдение правил личной гигиены. Мойте руки после улицы и посещения общественных мест. Избегайте большого скопления людей и носите средства индивидуальной защиты в период эпидемии вирусных заболеваний.
- Закаливание, повышающее устойчивость организма к простудным и другим вредным воздействиям окружающей среды.
- Регулярные профилактические медицинские осмотры (осмотр врача-терапевта и флюорография - 1 раз в год).
Бронхиальная астма – хроническое воспалительное заболевание дыхательных путей, характеризующееся повторяющимися приступами кашля, хрипами, ощущением сдавливания в груди, затрудненностью дыхания.
Различают первичную и вторичную профилактику бронхиальной астмы Первичная проводится людям из группы риска (обычно – детям), у которых в прошлом отмечались аллергические реакции, эпизоды крупа или обструктивных бронхитов, имеются хронические заболевания дыхательных путей, атопический дерматит, поллиноз, аллергический ринит, наследственная предрасположенность к аллергическим заболеваниям.
Вторичная профилактика направлена на уменьшение проявлений заболевания у страдающих астмой (сокращение числа приступов, уменьшение их тяжести).
Главные профилактические рекомендации:
• прогулки на свежем воздухе не менее 2 часов в день;
• исключение контактов с аллергеном (с домашними животными, табачным дымом, резкими запахами);
• профилактика хронических инфекций верхних дыхательных путей (закаливание, курсы иммуномодулирующих препаратов в случае отсутствия аллергии к ним);
• употребление гипоаллергенных продуктов;
• при невозможности исключения контакта с аллергеном (с пыльцой, пухом тополя) – сезонные курсы противоаллергических препаратов, назначаемых врачом.
• обязательный отказ от курения (в том числе – от пассивного);
• курсы лечебной физкультуры, занятия спортом (если физическая нагрузка не провоцирует приступы заболевания);
• при необходимости – трудоустройство, исключающее профессиональные вредности, перемена места жительства.
Профилактические меры в жилом помещении:
• частая влажная уборка (не реже 2 раз в неделю);
• желательно отсутствие мягкой мебели, ковров, растений;
• стирка постельного белья не реже 1 раза в неделю при температуре 60ºС хозяйственным мылом;
• использование специальных пыленепроницаемых чехлов для матрацев, одеял
и подушек;
• гипоаллергенное постельное белье, отказа от подушек и одеял перьевых, из пуха или шерсти;
• отказ от домашних животных;
• применение средств против насекомых, а в загородном доме - против грызунов.
Следующая публикация
Нет комментариев