Предыдущая публикация
Чувство тревоги знакомо многим из нас.
Это состояние беспокойства, опасений и волнения, которое негативно влияет на нашу повседневную жизнь.
Однако существуют способы совладать с навязчивой тревогой:
🌿 Осознайте источник тревоги. Запишите, что конкретно вызывает у вас это чувство. Очень часто причины кроются в нерешенных внутренних конфликтах или нереалистичных ожиданиях.
🌿 Практикуйте осознанность. Сконцентрируйтесь на ощущениях в теле, дыхании. Это поможет "вернуться" в настоящий момент и отвлечься от тревожных мыслей.
🌿 Избегайте безысходности
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев