Начало и завершение часто вызывают мощные переживания, волнения, беспокойства и дискомфорт.
⠀⠀
Сейчас мы встретились, вы начали читать этот пост, и наступит момент, когда мы расстанемся. Вы пойдете дальше, размышляя о прочитанном, либо сразу забудете, потому что не цепляет сегодня эта тема. Или задержитесь и будете перечитывать, задавать вопросы, комментировать, т.е. останетесь в отношениях. Но рано или поздно мы тоже расстанемся на некоторое время либо навсегда… ⠀⠀
Пока я писала слово «навсегда», начала переживать волнение и протест. Событие еще не произошло, а само слово уже вызвало сильную реакцию. Все меняется и изменения происходят с разной скоростью. Сам поток жизни состоит из циклов встреч и расставаний, подъемов и спадов переживаний. И в проживании расставания есть своя цикличность нарастания и затухания чувств.
⠀⠀
Для себя я выделяю следующие этапы в проживании расставания:
⠀⠀
- Шок и/или облегчение. Расставание становится событием в реальности. Переживается через замирание либо облегчение и радость в зависимости от позиции - вы ушли или от вас ушли.
⠀⠀
- Отрицание. Уговариваю себя, что все будет хорошо, все наладится. Креплюсь и терплю подавленный страх/ужас.
⠀⠀
- Яма. Чувства топят, захлестывают приступы страха, ужаса, вины. Как теперь жить / выживать без этого человека непонятно.
⠀⠀
- Компромисс. Поиск контакта, желание все наладить, дать второй (N- шанс), вернуть обратно.
⠀⠀
- Злость, обида, гнев, ярость, желание мстить. Мир разрушен, отношения разрушены – протест и сопротивление этому. Это реакция на неудачу все восстановить, как раньше, или по-новому.
⠀⠀
- Переоценка. Разочарование – снижение ценности партнера, отношений с ним.
⠀⠀
- Горевание. Прощание и расставание. Завершение эмоциональной привязки.
⠀⠀
- Осознание полученного в отношениях, присвоение ценного.
⠀⠀
- Принятие: ситуации и себя. Согласие жить дальше с этим опытом, новые поиски.
Понимание этой цикличности - важный шаг к успешному завершению проживания расставания. Но знать, что с тобой происходит, недостаточно, чтобы не застрять в этих чувствах. Частенько мы зацикливаемся на этапах Яма, Компромисс, Злость и Переоценка.
Чувства то стихают, то усиливаются. Одни и те же переживания и мысли повторяются и навязчиво вмешиваются. Очень важно здесь получать поддержку от близких и умение опираться на реальность, завязывать новые связи, планировать будущее с учетом прошлого опыта.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев