НОМЕР ТРИ. КОФЕИН. Как звучит это слово, сразу встает закономерный и частый вопрос: так пить ли #кофе или нет?
Почти все ругают кофе, а я возьму на себя смелость его немного защитить, но с оговорками. Безусловно, ссылаясь на научные исследования.
Итак, сам кофе может быть полезен - тем же ✔ кофеином (это не абсолютный враг!) и ✔антиоксидантами в составе (они особенно важны для полноценной защиты мозга), ✔желчегонным эффектом.
Если переносите нормально и в разумных дозах (не больше 1, в крайнем случае 2 чашек в день) - кофеин в составе кофе может 🔵 значительно помочь концентрации внимания;
🔴 передать вам заряд бодрости, блокируя #аденозин, вещество, по "вине" которого нас тянет в сон (хорошо, если тянет спать в ночь, а не в разгар рабочего дня).
🔵 стимулировать один из нейротрансмиттеров, отвечающих за ваше хорошее настроение (серотонин).
Ссылки на статьи и расшифровка в карусели 👉 ☕ Что значит - хорошо переносить? Смотрите расклад в той же карусельке 👉 🍵👫 Что по поводу детей? Обычно им кофе не дают, но зато щедро опаивают черным чаем. 3х и 5леток (этого нельзя делать категорически, огромная нагрузка для нервной системы малышей, школьников тоже!) Да и взрослые туда же: я ж кофе не пью, "честное благородное, только чай!" (большими кружками 5 раз в день).
Обманываться не будем: в черном чае тоже есть кофеин. И опять в карусели 👉 подсказка, в каких напитках вас подстерегает кофеин и в каком количестве.
В Интернете, как всегда, бывают разные сведения по поводу количества, но мне это не важно. Важно обратить внимание на тот факт, что в черном чае кофеина много.
#кофеин #черныйчай #мозг #цнс #плохойсон #сложнозаснуть #бессоница #нутрициология #питание #поддержкамозга #питаниемозга #желчегонныйэффект #застойжелчи #антиоксиданты #сху #бодростьдня #бодростьсутра
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 1