Мужчинам необходим продукт, богатый жирными кислотами омега, селеном, цинком, магнием и витаминами группы В.
Морепродукты содержат все эти микроэлементы в достатке.
Какую же рыбу необходимо добавлять в свой рацион мужчинам ❓
Дикий лосось (сёмга, голец, форель, кижуч, горбуша...)
- витамины С, А, В1, В2, В12, РР.
- наличие жирных кислот омега-3 (эти кислоты представляют огромную ценность для человека. Организмом они не вырабатываются, поэтому получить их можно только из пищи.)
- белок – строительный материал для клеток!
Содержание в рыбе таких микроэлементов, как цинк, селен, железо, калий и магний ответственно за либидо — половое влечение.
Тунец
- рекордное наличие: йода, хрома и кобальта;
- наибольшего содержание белка (почти 30%);
- уникальные жиры омега-3;
- витамины А, В, Е, РР.
Тихоокеанские сардины.
- йод, магний, цинк, фосфор, натрий;
- высокоэффективный антиоксидант для укрепления иммунной системы Коэнзим Q10.
Эта рыба является жирным и калорийным продуктом, поэтому её желательно употреблять в отварном виде или в виде консервов.
Устрицы
- деликатес очень богат цинком;
- много белка, поэтому их рекомендуется съедать не более 5-6 штук за один раз;
- содержатся жиры, углеводы;
- цинк, медь, калий, йод, фосфор, железо;
- витамины B1, B2, B12 и РР.
Мидии
- очень богато белком и жирными кислотами;
- цинк, йод, марганец, кобальт, железо, натрий, фосфор и калий;
- витамины группы В (В1, В2, В6), А, РР, С, D, Е;
- является отличным антиоксидантом.
Креветки
- уникальные жиры омега-3;
- положительно влияют на состояние кожи;
- нормализуют кровяное давление и повышают потенцию;
– хитин аналог клетчатки.
Кальмары
- большое количество белка;
- витаминами B1, B3, B4, B5, B6, B9, B12, C и Е;
- много калия и магния.
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Рыбный магазин в Ярославле "ХОЗЯИН МОРЕЙ"
📍 г. Ярославль ул. Песочная,1
🚚 Доставка по городу от 5 000 ₽
📲 WhatsApp +79080279513
#магазинхозяинморей
#зубатка
#морепродукты
#ярославль76
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев