Предыдущая публикация
Почему в жару повышается давление?
Даже у здоровых людей, что уж говорить о гипертониках
🔸🔸🔸
Когда на улице слишком высокая температура воздуха, любой организм испытывает стресс. В кровь выбрасывается больше гормона стресса кортизола, и адреналина, которые вызывают спазмы сосудов и усиление работы сердца
Плюс нехватка кислорода в воздухе. У пожилых людей и у тех, кто страдает вегетососудистой дистонией может начаться состояние, близкое к самой настоящей панической атаке, становится трудно дышать, сердце «выскакивает» из груди, в ногах слабость
💦 Кроме того, человек потеет, жидкая часть крови уменьшается. У тех, кто склонен к тромбообразованию, велик риск инфаркта или инсульта. Очень важно в это время не забывать пить антикоагулянты, если они вам назначены ☝️
А почему появляются отёки? Вроде бы, наоборот, жидкости становится мало ❓
Пот выходит, но организм стремится сохранить жидкость - она же ему нужна. И жидкость уходит в межклеточное пространство. Поэтому, чтобы избавиться от отёков - нужно пить больше
В общем, организму в жаркую погоду плохо ‼️ Нужно о нем позаботиться! Особенно пожилым и людям с заболеваниями сердца, гипертонией, неврологическими заболеваниями
1️⃣ Ограничить пребывание на улице. Избегать длительного пребывания на открытых пространствах, особенно в самые жаркие часы – с 11 до 17. Находясь под прямым воздействием солнечных лучей, закрывать как можно большую часть поверхности кожи. А вы думаете, зря жители жарких стран ходят в семи одёжках? 👳
2️⃣ Не геройствовать! Снизить физические нагрузки или перенести их на раннее утро или поздний вечер. «Сейчас ещё пару грядок прополю и всё» - в жару может увенчаться вызовом скорой и очень неприятными последствиями
3️⃣ Надевать легкую одежду из натуральных тканей и светлой расцветки при выходе на улицу. Желательно, чтобы ворот одежды был не тугим. Головной убор - обязательно! Полезный совет: под головной убор положить лист лопуха зелёной стороной на голову. Старый способ спасения от жары
4️⃣ Пить, пить и ещё раз пить! 2-2,5 л в день. Но не газировку и не пиво🍺 Алкоголь вызывает обезвоживание, а сладкие напитки создают нагрузку на поджелудочную. Пейте простую воду. Это не так много или сложно, как кажется: всего один стаканчик 200 мл каждый час
С минералками нужно быть очень осторожными, особенно гипертоникам. Во многих минеральных водах очень много натрия, главного элемента поваренной соли, он может привести к повышению давления или даже к гипертоническому кризу
5️⃣ Отдавать предпочтение «легкой» пище, такой как овощи и фрукты, вместо тяжело усваиваемых продуктов.
6️⃣ Охлаждаться. Принимать прохладный, но не холодный душ. Даже если просто несколько минут подержать руки под прохладной проточной водой, давление начнет мягко снижаться и самочувствие улучшится
Если вдруг на жаре стало плохо - это часто бывает из-за того, что произошел спазм сосудов шеи и случился венозный застой. В этом случае можно приложить что-то холодное на шею. Например, бутылку холодной воды. Но не забывайте вызвать скорую, если видите, что человек в плохом состоянии или он уже имеет какое-то заболевание
Будьте здоровы 😊 и берегите себя!
Лечебно-методический центр "Ормедиум", г. Нефтекамск, ул. Победы, 12Б
☎️ Запишитесь по телефонам: 8-987-59-359-29, 8(34783) 3-30-03
Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста
Следующая публикация
Комментарии 7