у меня чуть отличается метод борьбы с лишним весом. Я налегаю на сложные углеводы с утра (каши почти каждое утро, чередую с омлетами белковыми, но с парой кусочком хлеба+авокадо или горбуша с/с или сыр типа рикотты). В перв...