Малоуглеводные, с шоколадом, диабетической сгущенкой и фруктами
Ингредиенты:
Вафли:
Творог – 100 грамм;
Сметана – 50 грамм;
Яйцо – 1 шт.;
Отруби – 40 грамм (любые, главное, чтобы в составе не было муки);
Клетчатка – 10 грамм (любая);
Сода – 1/3 ч.л.;
Соль – по вкусу;
Подсластитель – 3 грамма (в пять раз слаще сахара)
Начинка:
Сгущенка диабетическая – 50 грамм (рецепт в группе есть);
Сгущенка шоколадная диабетическая – 80 грамм (рецепт в группе есть);
Мандарины – 90 грамм;
Киви – 120 грамм;
Клубника – 90 грамм
КБЖУ на 100 грамм:
Белки – 8,5 грамм;
Жиры – 8,5 грамм;
Углеводы – 7,4 грамма;
138,5 кКал
У меня получилось 10 порций,
на одну порцию:
Белки – 5,2 грамма;
Жиры – 5,2 грамма;
Углеводы – 4,5 грамм;
84,1 кКал
Приятного аппетита!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 3