Встаньте на четвереньки, ладони на ширине плеч, смотрят внутрь. Потянитесь тазом назад, опускаясь на пол, затем сделайте движение вперед, как если бы пришлось подлезать под низенький забор, почти проскользить по полу грудью, выпрямитесь. Повторить 8–10 раз. Еще одно хорошее есть. Исходное положение: лежа на спине. Руки и ноги выпрямлены. Поднимите вверх одну ногу прямую, другую – согнутую в колене. Задержите на 10–20 секунд. Медленно опустите и повторите упражнение, поменяв согнутую и прямую ноги. Повторите 7–8 раз,а что говорить о ожирении,но помогла история женщины,который я сохранила себе в ленту, там и фото до и после похудение есть,пользуйтесь на здоровье!
Упражнение это хорошо, но есть нюансы. Например в организме много мочевой кислоты. Пишу из своего примера. Заболел тазобедренный сустав. Ничего не помогала. Стала пить траву ортосифон с брусничным листом и хвощом как чай и все прошло. Если у человека развивается подагра суставы очень болят. Можно добавить туда толокнянку.
Комментарии 101