Все эти каши давно известны. Спасибо за рецепт по варке. Но есть крупа давно забытая- это ПОЛБА - дикая пшеница. Есть и другие названия: камут,спельта,эммер,двузернянка . Она не только вкусна но и полезна. В ней содержатся витамины группы В1, В2, В6. 9 ,ЕЕ , РР и минералы : калий, кальций, магний,натрий,фосфор, железо, марганец, медь ,селен, цинг.Рецепты приготовления можно посмотреть на Woman365.ru: Хороша для похудения.
Комментарии 43