Употребляйте разнообразную пищу
• По мнению экспертов ВОЗ каждый день следует употреблять в пищу смесь из цельнозерновых злаков, таких как пшеница, кукуруза и рис, бобовые, например, чечевицу и фасоль, достаточное количество свежих фруктов и овощей и какие либо продукты животного происхождения (например, мясо, рыбу, яйца и молоко).
• По возможности необходимо выбирать крупы из необработанного зерна, например, из кукурузы, проса, овса, пшеницы и бурого риса; они богаты ценной клетчаткой и способствуют длительному сохранению чувства сытости.
• Для перекуса в течение дня подойдут свежие овощи, фрукты и несоленые орехи.
При разного рода диетах при недостаточном количестве разнообразной пищи, развиваются запоры, которые могут перейти в хроническую форму. Использование в этом случае слабительного средства на основе лактулозы обосновано и не противоречит целям диет, так как препарат, будучи углеводом, не содержит калорий, которые могли бы стимулировать формирование жира.
Прелаксан - источник лактулозы.
Не является лекарством. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом. 18+
Автор фото: Zhukovskaya Elena /Shutterstock
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев