Врач-педиатр Апанасенковской районной больницы Анна Николаевна ЗАГИНА:
- Утренний приём пищи очень важен, особенно для ребёнка, который большую часть дня проводит в школе. Завтрак должен быть полноценным и способным зарядить организм энергией, необходимой для продуктивных занятий на уроках. Но, как правило, родители спешат на работу и, не успевая что-то приготовить, предлагают своему чаду для перекуса какой-нибудь не очень полезный бутерброд или калорийную булочку. Это совершенно неправильно. Сейчас проблема ожирения среди детей становится всё более острой. А возникает она из-за всевозможных фастфудов, сосисок, газировок, которые они употребляют постоянно и в большом количестве.
Что же делать? Не лениться и приготовить для своего сына или дочери, например, кашу на молоке, любую: овсяную, гречневую, пшённую, кукурузную, любую, - благо, выбор велик. Можно добавить курагу, изюм, орешки, свежие фрукты. В результате ребёнок получит дающие энергию полезные углеводы, витамины, микроэлементы и клетчатку. А в молоке содержится необходимый растущему организму белок.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 4
Уж если и говорить о белке, то лучше - яйца или творог