Предыдущая публикация
Мифы о возрасте сильно преувеличены
Каждый из нас наверняка не раз слышал, что взрослея, тело и разум человека начинают дряхлеть, он становится менее подвижным,
а состояние здоровья всё хуже год от года.Мы все принимаем эти факты за непреложную истину и смиренно ожидаем собственного
прихода старости.Но, согласно современной науке, все эти факты – весьма сомнительны и больше напоминают МИФЫ…
Посмотрим, что говорит Дипак Чопра — американский врач-эндокринолог, выходец из Индии, написавший множество книг о духовности и нетрадиционной медицине.
Миф первый:
здоровье человека целиком зависит от генетики. Это не так. Несмотря на то, что мы рождаемся с определёнными наборами генов, но их развитие и реализация будет зависеть от того, какой образ жизни вы выбираете.Учёные уже стали ближе к пониманию экспрессии генов, преобразования информации из генома в белок. На этот процесс большое влияние оказывает множество факторов:мыслительные процессы,эмоциональность, стрессоустойчивость, режим сна,выносливость к физ-нагрузкам, дыхание, интеграция тела и разума.
Можно сказать, что в наших силах — способность задействовать положительные гены и подавлять негативные. Это относится к сфере изучения новой науки – эпигенетике.В конце концов, мы вскоре подойдём к решению задачи по контролю за развитием и старением наших клеток.
Миф второй:
становясь старше, чувствуешь себя старее.
Это не так. Каждый человек имеет два возраста – биологический и хронологический. Возраст хронологический – это возраст по паспорту, а биологический показывает состояние вашего организма, включающем разные параметры – от давления и холестерина в крови до процента жировой ткани с плотностью костей. Все эти факторы обусловлены разными показателями, среди которых реальный возраст имеет не самое большое значение. Процесс старения тела зависит от вашего отношения к старению, ваших ожиданий и убеждений, восприятия времени и уровня энергии. Человек в возрасте 50 лет может ощущать себя на 35, а махнувший на себя рукой 35-летний чувствует себя лет на 15 старее.
Миф третий:
Тело начинает дряхлеть с годами. Это не так. Солидный возраст необязательно предполагает слабость и болезни.Никто не помешает вам заниматься спортом, выполнять физические тренировки. Известно по опыту, что у мужчин, которым за 60, начавших заниматься спортом, через полтора месяца уровень силы вырастает в два раза. А получасовая прогулка всего раз в неделю продлевает жизнь на 7 лет.
Миф четвёртый:
Мозг неизбежно деградирует к старости. Это не так. Если вы думаете, что мозговые клетки постепенно умирают, то вы не совсем правы.
Согласно последним исследованиям, в некоторых отделах мозга выработка новых клеток не останавливается!
Конечно, клетки гибнут, но… Их заменяют новые! Чтобы укреплять мозг, нужно постоянно его тренировать.Особенно эффективно для развития и поддержания мозговой активности будет изучение иностранных языков.
Отметим, что лишь небольшая доля — 3-4% болезней, включая Альцгеймер, вызваны генетикой. Большая их часть определяется образом жизни, эмоциями, стрессом, сном и диетой.Миф пятый: Энергия организма постепенно угасает.иЭто не так.Показатель нашей энергии не привязан к возрасту.
Он зависит от вашего отношения к своему организму и ваших привычек. Спокойная медитация, здоровый сон, физическая активность
помогут вашему телу сохранить нормальный уровень энергетики.
Миф шестой:
Старость и счастье несовместимы. Это не так. Нет никакой зависимости между счастьем и возрастом. В действительности, «осень» вашей жизни может стать самым лучшим периодом времени.
Важно правильно питаться, заботиться о себе и не терять социальные связи.
Дипак Чопра, с которым невозможно не согласиться.
Следующая публикация
Комментарии 11