Предыдущая публикация
40+
Давайте будем откровенны! Большинство женщин боится своего возраста, после 37 начинает считать себя дряхлым старушками,вышедшими в тираж на фоне молодежи,у которых уже не должно (!) быть активной сексуальной жизни,ведь они уже не молоды!!! И это в корне не верно!
Есть высказывание:"Женщина, как вино — чем старше, тем благородней. И без пластических хирургов можно выглядеть хорошо. Просто любить себя надо и следить за собой"©Ума Турман
Да есть моменты которые нужно контролировать и подправлять,но это всё мелочи.
С началом переходного периода,в котором снижается уровень эстрогенов, в первую очередь страдает усвоение жирорастворимых витаминов: А, D, E, K.
Снижение эстрогенов - это риск развития или обострение гастрита, язв желудка и 12перстной кишки,что в дальнейшем может привести к снижению усвоения витаминов группы В.
А ещё с возрастом тяжелее усваивается белок, поэтому развивается дефицит микроэлементов: магния, кальция и железа. Они не могут усвоиться без белка!
Меня всегда удручает,когда девочка на приеме говорит,что пьет комплексные витамины,но ещё хуже,когда называет марки, в которых этих витаминов в дозах для лошадей! Работаем с конкретными дефицитами (нужно сдать анализ и уточнить):
📌Добавляем витамины группы Д в паре с кальцием - профилактика остеопороза, новообразований(полипы,гиперплазии,кисты);
📌Витамины А и Е курсами 1-2 мес. 2-3 раза в год - антиоксиданты, регуляторы овуляции, предотвращают преждевременное старение кожи🙌🏻
📌Магний, при нагрузках назначаю курсом 1 месяц,но потом перерыв - добавляет сил, нормализует настроение, снижает тревогу.
📌Витамины группы В (В6, В9, В12), но начать надо все же с исследования крови для выявления дефицитов, 2-3 курса в год - поддерживаем нервную систему, чтобы наше "тихое вино" оставалось таковым.
📌Витамин С, принимать не более 500 мг курсом не дольше 1 мес. Если принимать большую дозу, то это может привести к возникновению камней в почках, вызвать тошноту, рвоту и аллергические реакции.О его пользе как антиоксиданта знаем со времён жëлтеньких драже из нашего детства 😂
Выбираем препараты только в активных формах (ведь в аптеках предлагают много и разного,но не все производители заинтересованы в вашем здоровье, больше число из них заинтересованны только в ваших деньгах) :
💊не просто цианкобаламин, а метилкобаламин;
💊 не просто фолиевая кислота, а метафолин;
💊железо в виде хелата;
💊магний в виде глицинината или цитрата;
💊витамин С в виде аскорбата.
#женщина #врек #любовь #я
Следующая публикация
Нет комментариев