Давайте разберемся в причинах👇 💢Низкий уровень железа, ферритина
Обращаю ваше внимание, что недостаточно сдать анализ на гемоглобин и сывороточное железо, нужно исследовать ферритин. Норма для детей — 25–30, для взрослых — приблизительный вес человека в килограммах. Именно низкий уровень ферритина часто является причиной гипоксии (нехватки кислорода), усталости, головокружений. 💢Низкий уровень витамина D Если хотите убедиться, что он в норме, сдайте анализ на витамин D-25 ОН. Оптимальное значение — не ниже 60–80. О нехватке витамина D могут говорить также следующие симптомы: проблемы с костями, нарушение веса и гормональные скачки. 💢Явный или скрытый гипотиреоз
Гипотиреоз — это снижение функции щитовидной железы. Его признаки — сил подняться с кровати нет, а вот устроить истерику — есть. Чтобы убедиться, что это ваш случай, сдайте анализы на гормоны щитовидной железы Т3 и свободные Т4, ТТГ, антитела и сделайте УЗИ. 💢Хроническая интоксикация
Если вы страдаете хроническими заболеваниями (особенно заболеваниями ЖКТ, запорами, кандидозом), в больших количествах употребляете фастфуд, сладости и алкоголь, работаете в экологически неблагоприятных условиях или с химическими ингредиентами, то интоксикация будет съедать вашу энергию. 💢Недостаточность надпочечников
Хроническая недостаточность надпочечников очень похожа по симптомам на гипотиреоз и синдром хронической усталости. Это состояние может быть связано с воспалением надпочечников и нарушением центральной регуляция выработки кортизола.
Первопричины те же, что и у большинства других болезней — стрессы и умственные перегрузки, курение, приём энергетиков, чрезмерное потребление кофе, нарушения сна, работа в состоянии ОРВИ, слишком жёсткие тренировки.
Если есть подозрение — сдайте анализ на кортизол. 💢Митохондриальная недостаточность
Это синдром, при котором митохондрии (атомные станции клетки) не вырабатывают достаточно энергии (молекул АТФ).
Продолжение👇
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 1
При дефиците коэнзима Q10 митохондрии будут вырабатывать минимум энергии даже во время активных тренировок и высоком уровне кислорода в крови. После 35 лет естественная выработка коэнзима Q10 в организме падает — добавив его в рацион, вы будете чувствовать себя намного бодрее.
Недостаточное питание для нервной системы
Наш мозг обожает жиры омега-3, лецитин, минералы (особенно магний), белок и витамины группы В. При недостаточно сбалансированном питании вы тоже будете чувствовать усталость.
Дорогие мои друзья, помните о важности чистого рациона, физической активности, здорового сна и других простых вещах, которые помогут улучшить качество жизни. Берегите себя!