Предыдущая публикация
«К мужу подходили люди и просили: покорми свою жену».
Вилейчанка Екатерина Курак за 4 месяца похудела на 21 кг
#вилейка
За четыре месяца Екатерина Курак избавилась от 21 килограмма. С 83 килограмм она похудела до отметки на весах 62 килограмма и сменила 52-й размер одежды на 44-й.
В интервью Кraj.by 34-летняя мама троих детей рассказала, что сподвигло ее на кардинальные изменения во внешности, как отреагировали знакомые на ее преображение и раскрыла секрет, как избавилась от лишних килограммов.
Из-за веса была объектом насмешек в школьные и университетские годы
На интервью в городское кафе наша героиня влетает легкой походкой. Уверенный взгляд, открытая улыбка, красивые прическа и макияж. Ничто не выдает в этой статной молодой вилейчанке девушку, которая была объектом буллинга со стороны одноклассников в школьные годы и даже во время учебы в университете. Из-за веса, делится Екатерина Курак, в ее адрес в юности прилетали обидные словечки и насмешки.
— По сути, сколько все меня знают, я всегда была в «теле». В школе меня очень часто обижали и оскорбляли. Я сильно огорчалась, а мама меня, конечно, поддерживала. В университете тоже были случаи, когда один молодой человек третировал меня за вес. При этом была я тогда где-то килограмм 90. Но я человек общительный и всегда понимала, что если не внешностью, то могу брать харизмой, — рассказывает наша героиня.
Екатерина признается: борьбу с лишним весом она вела всеми возможными способами. Пока девушка придерживалась схемы питания, вес уходил. Как только переставала следовать диете, лишние килограммы стремительно к ней возвращались.
— На каких диетах я только не сидела, какие только марафоны не покупала, когда пыталась похудеть, — честно говорит Екатерина. — Но ты кушаешь по этому меню месяц — сбрасываешь. Прекращаешь питаться правильно — все, ты опять набираешь. И вот у меня постоянно были эти качели.
«Рожать двойню я подошла в весе 115 килограмм»
Наибольший вес, рассказывает наша героиня, они набрала во время беременности. Когда Екатерина забеременела двойней, врачи назначили ей гормональные препараты. Из-за них вес начал стремительно расти.
— Я сидела на гормонах больше половины беременности. К родам подошла в весе 115 килограмм, — вспоминает она. — Когда родила мальчишек, муж очень поддерживал, ничего от меня не требовал и все время повторял, что я должна восстановиться.
Однако, несмотря на поддержку близких, отражение в зеркале Екатерину не радовало. Вилейчанка не принимала себе. Поверить в это, глядя на лучезарную улыбку нашей героини, сейчас трудно. Но сложный период в жизни Екатерины миновал, и теперь об этом она говорит совершенно спокойно.
— Я была в депрессии очень долго. Честно, не помню, как у меня дети росли, — не скрывает собеседница. — Я не принимала себя. Вроде смотрю в зеркало и нравлюсь себе. Но когда видела себя на фотографиях, думала: да не может быть, что это я. Это какая-то тетка!
Вместе с весом нашей героини изменился и ее гардероб. Выбрать стильные вещи на фигуру покрупнее стало задачкой.
— Конечно, мне было сложно выбрать одежду. Но я человек яркий, люблю выделяться. Поэтому все равно старалась выбрать красивые наряды и при этом прикрыть все ненужное, подчеркнуть достоинства. Даже мои знакомые отмечают, когда я была полная, всегда одевалась со вкусом.
Параллельно Екатерина как могла вела борьбу с лишним весом. Вскоре ее усилия дали плоды.
— Два года я просто пахала, ходила в бассейн. Два года мне понадобилось, чтобы похудеть до 72 килограмм своими силами.
В этом весе вилейчанка продержалась три года до второй беременности, во время которой поправилась до 103 килограмм. Нашей героине снова предстояла борьба с лишними килограммами. За счет определенных ограничений в еде и пеших прогулок она смогла избавиться от 10 килограмм. Дальше цифры на весах не менялись.
— После этого вес стал: и ни туда, ни сюда. И тогда я просто посмотрела на себя и решила: все, хватит! Год погуляла, надо браться за себя. Долго присматривалась к одному марафону и думала: «Не смогу! Ну, сколько можно уже эти марафоны покупать!»
Хотела похудеть и выиграть 1000 долларов
27 ноября — дата, с которой Екатерина начала отсчет на пути к себе новой. На этот раз время программы по похудению с Екатериной и другими девушками, желающими сбросить вес, работали профессиональные нутрициологи, психологи.
— Нам наконец-то объяснили, какой калораж и рацион должны у тебя быть в зависимости от твоего роста и веса. Нам рассказывали, сколько процентов жиров, белков и углеводов нужно включать в меню. Все было профессионально и согласно рекомендациям ВОЗ. Самое главное, нам говорили, что есть можно абсолютно все. Главное правило — чтобы процентное соотношение полезных веществ было гармоничным и вкладывалось в дневную норму по калориям, — объясняет принципы программы по похудению Екатерина.
Помимо желания сбросить вес, нашу героиню мотивировал главный приз марафона — 1000 долларов. Азарт девушки стал дополнительным подспорьем в борьбе с лишним весом.
— Я очень хотела. Была уверена, что смогу. У меня было море энтузиазма, так сильно я хотела выиграть эту сумму. Но попала в итоге только в ТОП-15.
Екатерина проходила марафон три раза. Добившись впечатляющего результата в первый раз (за 28 дней Екатерина сбросила 7,7 килограмм), она получила возможность бесплатно пройти программу похудения еще раз. Спустя три недели перерыва она снова принялась за работу над собой.
— Своему результату, скажу честно, я очень обрадовалась. Так как в среднем люди теряют за это время 3-4 килограмма, — вспоминает девушка.
Вдохновляла нашу героиню и реакция окружающих. Многие перестали узнавать девушку при встрече.
— Сначала меня не узнала мой классный руководитель из школы. После второго марафона, где я сбросила 7.8 килограмм, меня перестали узнавать уже мои ученики (до декрета Екатерина работала учителем по классу цимбал и педагогом-организатором в вилейской гимназии № 2). Представляешь? Идут по городу и не здороваются. Сначала мне было обидно. Я не понимала почему, ведь, вроде, любимая учительница была. Поделилась с мужем, а он мне говорит: «Ты в зеркало смотрелась?»
На третий марафон, в ходе которого Екатерина Курак потеряла 6 килограмм, вдохновил юбилей мужа и желание выглядеть шикарно на празднике. А еще дети.
— Я поставила перед собой цель: хочу, чтобы мои дети гордились мной, чтобы они мной восхищались, что я молодая, активная не только в душе, но и внешне.
«У меня впервые в жизни появились короткие шорты»
Достигнув отметки на весах в 62 килограмма, вилейчанка остановилась. Теперь девушка довольна своей внешностью.
После похудения под раздачу первым попал гардероб. Отправляясь на шоппинг в новом весе, Екатерина чувствует себя прекрасно.
—Теперь я покупаю ту одежду, которая мне нравится, а не то, что на меня налезет. Я стала позволять себе короткие платья, наряды с открытыми руками. Да, что говорить! У меня впервые в жизни появились короткие шорты. До этого я никогда в жизни их не надевала.
Правда, трансформации во внешности многодетной мамы пришлись по душе не всем. Несмотря на преображение, Екатерина периодически слышит в свою сторону неприятные комментарии.
— Знаешь, я думала: вот похудею и гадости, критика в мой адрес по поводу веса со стороны знакомых и незнакомых людей закончатся. Но нет! Я похудела, а другим все равно что-то не нравится. Часто слышу: «ты была раньше лучше», «полной ты выглядела интереснее», «сейчас ты стала выглядеть старше» или «тебе надо поправиться». Причем говорят это и женщины, и мужчины. А некоторые даже подходили к моему мужу и говорили ему: «Покорми свою жену».
«Ушли проблемы со здоровьем»
Похудение благоприятно отразилось не только на внешнем виде, но и на здоровье нашей героини. Екатерина рассказывает, что вместе с лишними килограммами ушли и проблемы с суставами.
— С 14 лет у меня были проблемы с суставами. Это наследственная семейная проблема. Перед моей первой беременностью вообще стоял вопрос об операции. Состояние удавалось контролировать при помощи таблеток. Но с набором веса проблемы возвращались. Сейчас, когда я похудела, ноги не болят. Я спокойно поднимаюсь на верхние этажи без одышки, могу быстро ходить, бегать и вообще не устаю, — говорит собеседница.
Марафон по похудению закончился, а Екатерина продолжает держать вес под контролем. Два раза в неделю она посещает бассейн. Если чувствует, что в течение дня была маленькая активность, занимается шаговыми тренировками под видео в youtube. Ежедневно Екатерина проходит минимум 10000 шагов в день. Обычный показатель на шагомере девушки — от 15000 до 20000 шагов. Ограничениями в еде она себя не мучает.
— Я спокойно могу съесть суши, копченой рыбки. Конфеты, торт — все это я могу себе позволить. Главное — уложиться в дневную норму. https://kraj.by/vilejka/news/popkorn/k-muzhu-podhodili-ljudi-i-prosili-pokormi-svoju-zhenu-vilejchanka-ekaterina-kurak-za-4-mesjaca-pohudela-na-21-kg
Следующая публикация
Нет комментариев