Предыдущая публикация
👛 Я знаю, вы думаете, что сбалансированное питание – это очень дорого 😳
🙋 Давайте разберёмся так ли это на самом деле?
Итак, при здоровом питании:
☝ Вы не тратите свой бюджет на вредные продукты: колбасы, копчености, алкоголь, торты, булки, плюшки.⛔
☝ У вас нет затрат на лекарства, частые походы к врачам, вы не сидите на больничных.
👍 Если у вас есть собственные садовые участки - используйте их по максимуму: выращивайте большое количество зелени, употребляйте ее в каждый прием пищи.
Такие овощи, как свекла, морковь, репа, тыква, лук, чеснок, все виды капусты - можно вырастить как на своем участке, так и приобрести по приемлемым ценам на рынке.
Используйте сезонные овощи и фрукты - в них больше всего пользы.
Замораживайте зелень и ягоды - так в них сохраняется максимальное количество витаминов и минералов.😉
☝ Покупайте субпродукты в качестве животного белка: печень, желудочки, сердечки. Используйте мозговые кости для приготовления костного бульона.
Эти продукты обойдутся дешевле мяса и имеют большую ценность в качестве источника аминокислот, витаминов группы В.🔥
☝ Используйте крупы и бобовые в ежедневном питании.
Гречка, пшено, бурый рис, овес долгой варки - самые полезные из круп.
Бобовые: чечевица, фасоль, нут, маш, горох - замечательный источник растительного белка.👍
_______________________________
Хочешь скорректировать фигуру
Научиться разбираться в полезных продуктах питания и вкусно готовить
Заполни анкету и я сама свяжусь с тобой:
https://forms.gle/Wsq9GigiZ26TzYPv7
#худеемвместе #худеем #худеемправильно #худеемвкусно #зож #пп #консультантпопитанию
Следующая публикация
Нет комментариев