Повернем процесс старения вспять

Интересное дело, повернуть процесс старения вспять. Неужели это возможно? Это вопрос мы задали Валентину Дубину - профессору, ведущему научному сотруднику института натуропатии.
Вполне возможно! Если заняться своим здоровьем, применить в своей жизни достижения медицинской науки, а не по-тихому стареть, что у многих людей старшего поколения получается. У медицинской науки есть хорошие проработки. В частности, за счет совершенствования адаптационных функций организма, применения высокоэффективных стимулов и методов омоложения, отказа от вредных привычек, профилактики и своевременного лечения онкологических, сердечно-сосудистых, инфекционных и вирусных заболеваний.
Все это в наши дни необходимо применять, пока геронтологи не нашли эликсир молодости. При чем, продолжитель-ность жизни должна быть достигнута за счет максимального продления активного периода жизни, когда человек здоров, полон сил, бодрости, когда его физические возможности должным образом востребованы и полностью сочетаются с высоким профессиональным мастерством.
Ученые должны нам предложить создание таких условий, когда наши биологические клетки будут долго жить. Процесс поиска ученые ведут. А пока эликсир молодости не найден воспользуемся современными достижениями. В наше время, долгожительство распространено на Северном Кавказе, в Закавказье, в некоторых районах Сибири, в горных районах Абхазии, Дагестана, Нагорного Карабаха, в Гималаях и Андах. В Эквадоре, в горных селениях Анд довольно много долгожителей. В течение 2 лет в Андах в деревне Вилья-бамба, изучая жизнь местных жителей, провел английский профессор медицины Дэвид.
Приведем сделанные им после возвращения выводы, которые можно считать одним из вариантов вашей будущей программы молодости, которой мы предлагаем Вам воспользоваться:
- люди даже самого преклонного возраста должны посильно трудиться; работать в саду, огороде;
- не пить, не курить; ходить как можно больше, даже в самом преклонном возрасте делать не менее 2 км в день;
- не нервничать, решать конфликты мирно, избегать стрессов и преодолевать их;
- употреблять как можно меньше обработанных продуктов – вареных, жареных, соленых, консервированных;
- увеличить потребление свежих овощей, фруктов, зелени;
- уменьшить количество мяса в рационе;
- не экономить на сне. Спать в свое удовольствие;
- не волноваться за своих детей – они могут жить не хуже, а лучше вас;
- иметь любимое занятие – хобби. Это очень полезно для мозга;
- избегать тех, кто подавлен старением;
- пейте как можно больше жидкости, особенно талую воду;
Все это и примеры жизни долгожителей говорят о том, что люди и их биологические клетки могут жить очень долго. Нужно лишь создать клеткам такие условия, при которых они длительное время не теряли бы полноценных качеств, присущих молодым клеткам.
Так в чем же секреты счастья, долгожительства и вечной молодости? На первый взгляд они не так сложны. Присмотримся к ним:
- питайтесь простой, натуральной пищей, проявляйте умеренность в еде;
- ешьте медленно и тщательно пережевывайте пищу – рот важный этап в процессе ее переваривания; - никогда не говорите, что стареете.
- включите в свой рацион свежие овощи, ягоды, фрукты, зелень (они должны составлять 50% пищи или не менее 700г в день);
- откажитесь от жареных, соленых блюд и рафинированных продуктов;
- ежедневно съедайте не меньше одного яблока;
- чай и кофе пейте не слишком крепкими;
- принимайте как можно меньше лекарств;
- будьте в курсе событий, происходящих вокруг вас и в мире вообще;
- не экономьте на сне, но не залеживайтесь по утрам;
- регулярно занимайтесь физическими упражнениями;
- научитесь расслабляться, тренировать свою память;
- совершайте короткие ранние (хорошо бы до завтрака) прогулки на свежем воздухе; - не уклоняйтесь от легкого труда;
- больше ходите пешком, даже в самом преклонном возрасте;
- ежедневно принимайте душ; - спите в прохладной комнате;
- не экономьте на освещении – у вас всегда должно быть светло;
- имейте хороших друзей, старайтесь ни от кого не зависеть;
- у вас должно быть интересное увлечение;
- не нервничайте, не вступайте в эмоциональные дискуссии, конфликты решайте мирно, избегая стрессов;
- живите играючи, избегайте контакта с неприятными людьми, уходите от сложных ситуаций; - живите по природным и жизненным ритмам;
- периодически очищайте организм от солей, шлаков, ядов и токсинов, практикуйте голодание; избегайте тех, кто подавлен старением.
- старайтесь быть веселым, больше смейтесь;
- не отказывайте себе в удовольствиях секса; - любите жизнь;
Старению противопоставим обновление. Неблагоприятным воздействиям мы подвергаемся всюду. Воздух в городах загрязнен выхлопными газами, а также озоном и бесчисленными вредными примесями. Вредное воздействие на организм оказывает потребление «грязных» продуктов питания, т.е. выращенных с применением пестицидов и удобрений, а также приготовленных с добавлением консервантов, различных стабилизаторов и т.д. К вышеперечисленным факторам можно добавить стрессы – непременный атрибут городских жителей, приводящие к нарушению сна, повышению кровяного давления, развитию склероза и других нервных заболеваний.
Но самое главное, что вина за некоторые из них лежит на нас самих. Процессы старения ускоряет и табак, и употребление спиртного, и переедание, и наша малоподвижность. Стареет наша кожа. Она истончается, обезвоживается, теряет эластичность, бархатистость, блеск, тускнеет, особенно на лице, поскольку кровообращение в ней замедляется. Это замечают обычно между сорока и пятьюдесятью годами жизни. Несколько раньше в уголках губ, на шее, возле глаз и на лбу появляются мимические морщины. Позднее на седьмом десятке жизни, кожа теряет эластичность, появляется тенденция к отвисанию и складкам, особенно на лице и шее. Кожа становится сухой, а иногда излишне жирной. Изменениям подвергаются и другие органы и системы.
Но самое неприятное то, что наступает время, когда в организме происходят необратимые процессы. На это стоит обратить особое внимание. Очень опасны необратимые процессы, происходящие в почках, головном мозге и сердце, а также в их сосудах. Словом берегите в первую очередь почки, головной мозг и сердце.
Но даже у 80-ти летних людей в организме имеются резервы. Однако не в лекарствах выход. Пожилым людям без особой нужды потреблять их вообще не следует. Лечение соками, настойками и отварами лекарственных трав, проведение точечного массажа и само массажа биологически активных точек вот то, что дает отличный эффект в пожилом возрасте. Это и есть обновление!
Кроме того, верный путь увеличения продолжительности жизни – это победа над болезнями и в первую очередь над сердечно-сосудистыми и нервными заболеваниями и злокачественными

Находка. Создаем сад экзотических растений .

К весне закажем семена и саженцы
Я уже рассказывал о саде моей Мечты. Но нет предела для совершенствования. К сожалению, в моем саду не оказалось экзотических растений. А тут под руку попался Каталог саженцев редких плодовых культур и тоже семян редких растений. Причем не просто растений, а плодоносящих, лечебных и красиво цветущих.