Немного расскажу про неё 😉, так как мало кто что-то про неё знает. Программа не является танцевальной и кардинально отличается от программы Zumba®Fitness! Это две абсолютно разные тренировки, первая из которых является HIITT(High-lntensity Interval Tempo Training), другими словами, это высокоинтенсивный интервальный тренинг, максимально синхронизированный с музыкой, что даёт большую мотивацию и позволяет держать необходимый ритм для выполнения упражнений. Синхронность - это единственное, что объединяет STRONG® и Zumba®Fitness! Поэтому, тем, кто не любит танцевать, а любит побольше «полезной жести», эта тренировка подойдёт, даже больше чем, уверяю вас 😁. Сам «класс» состоит из 4 основных частей, которые называются «квадранты». В каждом из них делается упор на ту или иную группу мышц, поэтому после тренировки вы почувствуете и те мышцы, о которых раньше, возможно, вы не догадывались 😁. Уровень подготовленности человека к такой тренировке не важен, так как упражнения можно выполнять на различных «уровнях сложности» - вариациях, а именно: база, прогрессия (усложнённый вариант) и модификация (Упрощенный вариант), запоминайте наиболее подходящий для вас и выполняйте его. Не забывайте пользоваться доп. инвентарём, в виде перчаток и напульсников, если это вам необходимо, т.к. упражнения предполагают и работу на полу. Не удивляйтесь, если вам резко придётся уходить в планку или отжиматься и/или делать бёрпи в различных вариациях 😊. Программа также предполагает использование статических упражнений, баланс, плиометрику (обычно на прогрессивной вариации) - взрывные прыжки и движения, ну и, конечно же, «веселье»! Но для всех веселье будет разное 😄. А какое именно - узнаете на открытом уроке STRONG® by Zumba! Жду вас 16 декабря в 15:00 по адресу Ул, Пушкина, 59, фитнес клуб @flexgymomsk ! @strongbyzumba @zumba #strongbyzumba #sbz #sbzresults #sbzclass #fitness #hiit #hiittraining #zumba #zumbafitness
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев