🌺
✨ Обеспечивать наш организм энергией.
Уровень энергии — один из ключевых критериев правильного завтрака.
С утра нам необходимо восполнить запасы сил, и этому должны помогать белки, а не простые углеводы или жиры.
Именно белки являются главным строительным нашим материалом.
✨ Восполнять питательные элементы.
Пока мы спим, наш организм продолжает интенсивно работать.
За длительный период сна он успевает израсходовать все питательные элементы, которые мы получили с вечерним приемом пищи. Поэтому утром необходимо восполнить их для нормального функционирования всех внутренних процессов.
✨ Поддерживать водный баланс.
Вода участвует в работе всех систем нашего организма.
И чтобы они нормально функционировали, нам нужно около 1,5–2 литров воды в день.
А после ночи, когда мы теряем много жидкости во время дыхания, потоотделения и т. д., крайне важно восстановить ее баланс, чтобы «запустить» все внутренние процессы.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев