Часть 2
😉
✅ Меньше двигайтесь. Серьёзно, даже лишнего движения рукой делать не надо. Лучше всего оборудовать умный дом. Утром говорить «Алиса, включи телевизор и закажи шаурму». Вечером «Алиса, выключи свет и задвинь шторы».
На работу на машине/такси/автобусе. Если метро, спускаться только на траволаторе и эскалаторе. По ступенькам не ходить!
✅ Не ешьте белОк. К слову, бЕлок есть тоже не стоит. Белок даёт нам чувство насыщения, помогает строить новые мышцы, которые жгут калории даже в бездействии — всё это крайне вредно для нашей цели.
Только углеводы и жиры, ничего лишнего в диете быть не должно!
✅ Так же забудьте про фрукты и овощи. Мало того, что они помогают правильно работать нашей пищеварительной системе, так ещё (видимо, нахватались у белковой пищи) помогают быстро почувствовать насыщение и меньше съедать.
Всё, что есть дома — выкидываем, новое не покупаем!
😂👍
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 2