Регулярно обнаруживаете себя ночью возле холодильника?
Обратите внимание на эти пункты
недоедание в течение дня
откладывание еды на потом
эмоциональное перенапряжение
запреты на определенные продукты
пропуск приемов пищи
Жесткие правила в питании и ограничения лишают вас возможности слышать свои потребности и опираться на сигналы тела.
А здоровое пищевое поведение подразумевает достаточное поступление энергии и разнообразие.
И только оно позволяет поддерживать нормальный вес и иметь красивое тело.
Нет комментариев