Предыдущая публикация
Упражнение для восстановления энергии
Друзья, энергия очень важный ресурс в наше время. Очень важно держать себя в тонусе, чтобы сохранять результаты. Важно помнить про правильное питание, физические нагрузки и здоровый сон, ведь это основные компоненты пополнения энергии. Но также в качестве дополнения можно использовать специальные упражнения
Сегодня я расскажу об одном из них:
Дыхание ртом. На вдохе разводим руки в стороны, на выдохе с легким усилием бросаем их за спину, хлопая по плечам ладонями, будто обнимаем себя. Повторяем в течение минуты. Этим упражнением мы растягиваем грудную клетку, грудные мышцы, сбрасываем напряжение с плеч при помощи вибрации от хлопка и сильного выдоха ртом. Рекомендую выполнять в течение минуты.
Сразу после упражнения вы сможете почувствовать прилив сил. Попробуйте выполнить его прямо сейчас и напишите в комментариях свои ощущения
Следующая публикация
Нет комментариев