Многие приверженцы различных диет задаются вопросом: почему добавление гречки, риса и овсянки к овощам🥗, яйцам🥚 и мясу🥩 считается сбалансированным питанием, а не диетой?
Ответ кроется в понимании того, зачем нужны нашему организму разные виды продуктов и какие питательные вещества они содержат.
💭Белки: Строительные блоки для нашего тела, включая клетки иммунной системы. Важно получать белки как из растительных,так и из животных источников, так как они содержат различные незаменимые аминокислоты.
💭Жиры: Необходимы для выработки гормонов, работы мозга, терморегуляции и усвоения жирорастворимых витаминов. Следует избегать трансжиров, которые содержатся в кондитерских изделиях и переработанном мясе.
💭Углеводы: Основной источник энергии. Сложные углеводы, такие как цельные злаки, также запускают детокс-процессы и богаты витаминами группы В, железом,магнием и другими питательными веществами.
Ограничение или избыток любого из этих питательных веществ может привести к дисбалансу и проблемам со здоровьем.😞
Сбалансированное питание включает все три элемента в достаточном количестве и разнообразии. Ограничительные диеты не являются долгосрочным решением для поддержания здоровья или похудения.
Лучший способ улучшить самочувствие и снизить вес - это придерживаться полноценного и сбалансированного питания, которое можно соблюдать всю жизнь.🥰
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев